Sunday 2 February 2014 photo 1/1
|
dagens status i träning
3 km på 12:48minuter.
Mark lyft 80kg 30 repetitioner 2 sätt
kiens 8 repetitioner kroppsvikt 3 sätt
dips 16 repetition 3 sätt kroppsvikt.
bänk pärs 80 kg 10 repetitioner 3 sätt.
Alla 3 plankorna 1:30 min
ryghäng 1:45 min.
3 km på 12:48minuter.
Mark lyft 80kg 30 repetitioner 2 sätt
kiens 8 repetitioner kroppsvikt 3 sätt
dips 16 repetition 3 sätt kroppsvikt.
bänk pärs 80 kg 10 repetitioner 3 sätt.
Alla 3 plankorna 1:30 min
ryghäng 1:45 min.
Annons