Tekniskt fel pågår.
På grund av att en server kraschat är det vissa problem att ladda upp bilder.
Flera äldre bilder har även försvunnit till följd av detta, vilket vi beklagar.
Vi arbetar för att få igång det så snart som möjligt.
nytt ben pass idag då 1. knäböj 2. stående lårcurl 3. raka (stela) marklyft 4. benpress 5. benspark (dropset) 6. stånde vadpress 7. cabelcrunch
Mål efter träning 153g pasta = 100g kolhydrater, 21g protein, 3g fett = 511kcal 104g kött = 22g protein, 4g fett = 124kcal stor sallad = räknar jag inte innehåller i princip ingenting smö