Kom igen jävla mage..
Jag vill ju ha dig snygg, rippad och definierad!
TACK.

Blev en runda jag inte dragit på ett par veckor nu,
sist jag sprang den stannade jag vid 2-3 tillfällen och
den tog ca 20-25 min (hade jag tydligen sagt till Tobias),
nu sprang jag samma runda på lite mindre än 15 min och
stannade endast vid ett tillfälle. Jag blir så glad och sporrad
när jag inser att min kondition sakta men säkert blir bättre! :)

Tack!

vassego

Tack

Ohjo, klart den kan! Och ska!

tror jag inte på att den kan men du kan ju försöka ;)

Tack ;D

tack för den underbara magbilden :)

Har du några bra tips åt mig då? (Svälta är inte ett alternativ, hehe) ;)

Det är egentligen inget nyskapande.
En bra teknik som jag kör är, ska förklara pedagogiskt nu :)
Ställ en stol vid sidan av dina fötter, lyft upp ena benet så det vilar på stolen. Börjar göra sit-ups. MEN, säg att du har benet som vilar på stolen på höger sida ska du göra sit-upsen mot vänster, på så sätt maximerar du att träningen når hela magen, och inte bara ett specifikt område. jag brukar köra så att på var tredje situps, när jag gör uppstig så håller jag kvar ställningen i 5 sekunder, lovar attd et kramar gott i magen. Givetvis ska du variera när du gör situps. Dvs byt det vilande benet position. Avsluta med vanliga sit-ups. Och viktigt är att när du gör långsamma rörelser när du gör nedstigningar. make any sence? :p

Ja, jag fattar :) det är lite sånt jag gör redan ;)

Tack så mycket, men det lever inte upp till de förväntningar JAG har på den förstår du! haha! :D

I know the feeling! :D

Det är la bara att kämpa vidare med det antar jag ;)

Jo, precis. Fast man har ju dåligt tålamod när det gäller en själv! xD

Det är fan sant! Usch, jag vill se resultat fort fort fort!

Ja! Tränar du mycket? Äter nyttigt? :P

Innan tränade jag nästan bara styrketräning, var på gymmet 5-6ggr/veckan. Nu är jag inte där så ofta längre under sommaren, utan är ute och springer ca 4-5 ggr i veckan istället och gör kanske lite spinning eller grupp pass på gymmet :) äter... tja, alltså, jag äter ganska normalt då jag körde ett tag supernyttigt men tappade det då de ändå inte "hände någonting" utseendemässigt :) så fokuserar mer på att äta de jag vill, normal mat liksom fast i mindre mängder och oftare :)

Ah, va duktig du är! :)

Tack så mycket haha :P

Byta vad?

mag..mitten..del.. "snygg ripped" den delen.. !

Vad ska du med en tjejmage till?

sälja på blocket öeh.. potatis?