0-100 stafan jensen 4veckorsplan för att komma iform efter ett förhållande. VECKA 1 Första steget till att återerövra ditt sociala liv är förstås att gå tillbaka till dina gamla vänner och göra villkorslös avbön för alla de där gångerna du tackat nej till grabbkväll/utgång/charterresa med hänvisning till att du istället ska ha ”myskväll med tjejen”. Du kommer att behöva visa strupen för att tillåtas återinträde i flocken, men den mest kommer att lösa sig efter några öl. Efter denna för stoltheten jobbiga men ändå nödvändiga uppgift har du tagit första steget tillbaka till nattlivet. När de vänskapliga kontakterna är reparerade är det dags att inleda det riktiga hästjobbet: Att bygga upp självförtroendet igen. Under din tid som pojkvän har du börjat gå runt i mysbyxor, struntat i det en gång så rigorösa träningsschemat och inte brytt dig nämnvärt om trivselvikt, grooming och ändrade frisyrtrender. Huvudsyftet med Vecka 1 är att se över din stil utan pardon och med kritiska ögon. Hur mycket har du gått upp i vikt? När klippte du dig senast? Hur gamla är din kläder egentligen? Gör en checklista. Inför fredagen vill vi se en ny frisyr, en utrensad garderob, minst en ny outfit samt ett nyskrivet detaljerat träningsschema (vilket mycket väl kan innebära ett förnyat gymkort). Din lägenhet ska rensas på alla minnen av ditt gamla förhållande. När helgen kommer är det dags för en riktigt gammeldags dumfylla med polarna. Syftet är inte att ragga tjejer (vi kommer dit!) – syftet är att formatera hjärnan med hjälp av alkohol. Du är inte hemma förrän du bedyrat att minst tre av dina vänner är dina bästa kompisar. Det är också otroligt viktigt att du berövat dig själv alla möjligheter att ringa eller messa ditt ex under denna kväll eftersom omdömet kommer att störtdyka. VECKA 2 Början av vecka 2 ger dig möjlighet att känna på din nya stil. Hur känns kläderna? Får du komplimanger för att du ryckt upp dig, eller har du kanske gått för långt och ser ut som en vandrande 30-årskris (eller vilken ålderskris du nu befinner dig närmast)? Lyssa på rätt människor – inte på folk som plötsligt känner sig hotade av hur förbannat bra du ser ut. Under helgen vecka 2 kommer fyraveckorsprogrammets andra utgång och första egentliga elddop. Målsättningen med kvällen är att till varje pris ha sex. Varför? För att en längre periods torka efter ett avslutat förhållande är katastrofalt för din självbild. Välj en tjej under din egentliga nivå – syftet är inte att hitta en ny flickvän, syftet är egosex för sakens skull; spänna-biceps-i-spegeln-sex. VECKA 3 Under helgen som gått har du haft sex med en annan tjej för första gången på en längre tid. Klappa dig själv på axeln! Jag kan inte nog understryka hur viktigt det är att kliva över denna mentala och fysiska tröskel. Genom att mixtra lite med handikappet har du återerövrat en stor del av ditt försvunna självförtroende, och bevisat att du ingalunda är köttmarknadens motsvarighet till 400 gram grytbitar. Målsättningen med vecka 4 är enkel: du ska framgångsrikt ragga upp en tjej som är snyggare än den förra tjejen. Sänka handikappet, med andra ord. Lycka till. VECKA 4 Denna sista etapp av Jensens fyraveckorsprogram handlar om att acklimatisera dig till verkligheten. Du har visat att du är värd att återinträda i samhället efter en längre tid av exil i ett förhållande. De gångna tre veckornas avlekningsperiod gör att du nu kan fokusera på mer seriösa kontakter. Just det – din prioritet nu är att börja dejta. När du från och med nu träffar tjejer under mer organiserade former kommer du att kunna visa upp det självförtroende som så många tjejer håller för mannens mest attraktiva egenskap. Välkommen tillbaka – välkommen hem!

Annons

The photo has no tags

March 2009