Next day

Previous day

Tuesday 10 January 2012 photo 1/1

vad tycks har hittat till baka till gymmet efter nästan en månad lämna gärna en liten kommentar ^^

0 Visa hela listan

vad tycks har hittat till baka till gymmet efter nästan en månad lämna gärna en liten kommentar ^^

Annons

Uploader

got photos in group

Taggad med

The photo has no tags

Geo tag

Camera info

Anonymous Tue 10 Jan 2012 23:44

Ser bra ut

- Read more -

View all comment answers (12)

KingOfRandomnes Tue 10 Jan 2012 23:46

tack :)

- Read more -

Anonymous Tue 10 Jan 2012 23:48

Men lite mer massa hade gjort de bättre

- Read more -

KingOfRandomnes Tue 10 Jan 2012 23:49

aa ska börja träna på gymmet 5ggr i veckan regelbundet dock bara 1timmespass

- Read more -

Anonymous Tue 10 Jan 2012 23:53

Man ska aldrig köra längre än en timme då är riske as stor att man över tränar o då bryter du ner musklerna istället ja försöker hålla 40-50min på passen

- Read more -

KingOfRandomnes Tue 10 Jan 2012 23:55

aa jag tränar simmning också och tränarn där gör specilla pass till oss så att vi inte övertränar :P

- Read more -

Anonymous Mon 16 Jan 2012 22:18

det beror på hur man tränar i 1 timme, så man kan träna 1 timme utan att bli övertränad, krävs mer än så för att det ska hända! :)

- Read more -

Anonymous Mon 16 Jan 2012 23:20

Dom som bygger tränar väldigt hårt o kör väldigt få muskelgrupper varje pass iallafall alla jag känner o då är de inte vidare svårt o överträna

- Read more -

Anonymous Mon 16 Jan 2012 23:23

håller man sig runt 9-12 set per muskel och kör lika många reps per set så är det ingen fara och sen återhämtar man muskeln 1 vecka innan man bryter ner den igen, så den blir inte övertränat, det krävs failure varje set, och oftare för att den ska bli det nästan

- Read more -

Anonymous Tue 17 Jan 2012 01:21

Varierar nog väldigt mycket från person till person dock så kör man ju för de mesta till failure ialafall ja sj o dom ja tränar med

- Read more -

Anonymous Tue 17 Jan 2012 06:30

testa att byta metod så kanske du får bättre ökning :)

- Read more -

Anonymous Tue 17 Jan 2012 14:24

De är jo dom sista ma ökar på enligt alla stora kroppsbygare o varför ändra något som funkar jag har ökat något enormt sen ja börja träna rättare sagt 15kg o jag har ändå inte direkt mycket fett på kroppe visst mer ä innan me ligger på 11% kroppsfett nu o väger 15 kg mer än va ja gjorde för 2 år sedan

- Read more -

Anonymous Tue 17 Jan 2012 18:23

ah okej :) det är la individuellt :) varierad träning är just bäst, för jag har också fått sjuk ökning sen jag började :) gick upp 23 kg nu på 1½ år :)

- Read more -

Anonymous Tue 17 Jan 2012 19:29

Och hur många kg av dom va i fett o vetska?

- Read more -

Anonymous Tue 17 Jan 2012 19:31

knappt fett, men en hel del vätska dock, men ändå ganska mycket muskler :)

- Read more -

Anonymous Tue 17 Jan 2012 19:36

Ok så du har lagt på dig ca 15kg muskler något sånt?

- Read more -

Anonymous Tue 17 Jan 2012 19:39

ah runt där :)