Saturday 31 December 2011 photo 1/1
|
Fotbollsmålsättningar inför 2012
*Göra 10 mål elr flera
göra mål med vänstran (fel fot) 6 ggr elr flera
Förbättra fysik och psykiska egenskaper
(konditon,styrka,kordinationsförmåga,straffar m.m)
Sluta med godis och skräpmat m.m
Äta sundare
Förbättringar inviduellt : skott,bollteknik,finter,rörlighet,maxfart,aggresivitet (DAMP!) precision, kraft , UTMANA!
daglig träning
Fysik 100 situps /Dag
100 armhävningar/dag
jogga 50 minuter /dag
boll: trixa/driva med bollen 1H/dag
skjuta på en vägg med en boll 1,5H/dag
skjuta och driva med fel fot 1H/dag
öva på finter m dyligt 1H/dag
Uppskattad tid : 5H 50 min
Annons