Tekniskt fel pågår.
På grund av att en server kraschat är det vissa problem att ladda upp bilder.
Flera äldre bilder har även försvunnit till följd av detta, vilket vi beklagar.
Vi arbetar för att få igång det så snart som möjligt.
Jag och Phille använde vår kreativitet för att komma på nya övningar till gymmet, här är det vi kom fram till: 1. Flaxen, rör armarna up och ner helt enkelt,
Här kör jag lite axlar..
P-body var uppfinningsrik, här på roddmaskinen.
Bänkpress eller köra mage? Man kan göra det mesta om man är påhittig :)
Köra axlar samtidigt som man övar balansen (Y)
Jobba inte för hårt bara, för då kan man somna...
Här är det viktigt att hitta balansen först och främst, sen är det bara att trycka med benen!
Köra biceps i maskin som är ämnad åt baksida ben egentligen e gutt. En lite lättare version är att köra med...