June
Monday 29 July 2013 photo 2/2
|
Change
Hur hanterar du besvikelse?
(Utgår från OBS-metoden se och lär)
Observation: (vad händer) "Jag och Mamma bråkade om disken"
Känslor: (vad kände du då) Ledsen, frustrerad, besviken
Omötta behov: (de du behövde men inte fick) Respekt, förståelse, trygghet, lugn, uppskattning
Strategi: (hur ska du göra för å möta behoven) Skriva ett brev till mamma och lägga i hennes bil/väska/ vid sängbordet där jag säger hur jag känner, prata med en vän, gå ut och gå en stund och tänka på annat, se en film, fara iväg till kompisar.
Att känna sig besviken
är inte samma sak som att du är besviken PÅ någon
eller att du är en besvikelse FÖR någon.
Känslor kan man aldrig lägga över på andra, de finns bara i oss själva och är bara vi som kan hantera de och ge oss det vi behöver, i sånna här fall blir våra vänner, vuxna, och andra i vår närhet, en strategi för oss att må bra!
Annons
Visa toppen
Show footer