PANIK

Hur Gör man med suget?

Ibland kan sug inte undvikas och det är viktigt att du hittar bra sätt att hantera suget på



Här är ytterligare några tips:

Alkoholfria aktiviteter.

Läsning, hobbys, gå på bio, eller att träna är bra exempel på avledande aktiviteter. När du gör något annat kommer du att märka att suget försvinner. I avsnittet "Andra problem" kan du hitta fler förslag till aktiviteter under fritid.



Stora Måltider

De flesta männskor känner inte för att dricka efter att ha ätit en stor måltid eller mycket sött. Unna dig!



Att prata om suget.

Prata med vänner och familj (Hur gör man med vänner och familj, avsnittet) om dina sugkänslor. Det tydliggör vad som utlöser suget. Att prata om sug hjälper också att lindra känslan. Om du berättar kommer du säkert också att känna att du kommer närmare din familj. Sug är ingenting man ska känna sig som en dålig människa av.



Läs mer på www.alkoholhjalpen.se



Be strong Jesper!