Matte

har ju inte riktigt växt färdigt så gymmar 4 gånger i veckan 1 och en halvtimme =) vill gymma mer men böjar jag gymma mer så kommer jag säkert få problem osv fast som sagt kan man gymma så kvittar det men om typ 1 år ska jag gymma 100% seriöst gymmat ca 6 månader lite till och från gått upp ungefär 8 kg inte så bra jag vet:/ men imed att jag inte har så mycket "fett" att bygga till muskler så jag har funderat på protein/kreatin osv men kör du ngt sånt ?:)

okej, ja kör lugnt medans du växer, det är bäst.
Min personliga åsikt är att du kör på vanlig kost med mycket mat och träna bra på det, käka mat lite då och då så du inte är ashungrig till lunchen och så, du märker själv hur mycket du behöver.
jag kör på det, sen nu när jag ska deffa så ska jag köra på lite tillskott, jag tränar thaiboxning med så jag har inte så jätte mycket fett på kroppen, så jag kommer köra på whey-80, omega-3 och lite andra vitaminer.

ah fett =) jag har tänkt på whey-80 eller 100 för min låssas bror är också lite knark på gym1 haha =) väger 108 kg bänkar 200 gymmar varje dag och ah han är en dåre på gym1 han lever värkligen för det och jag ser att du med gör det du kommer komma långt =) påtal om ingeting har du sett "bigger stronger faster" handlar om gym anabola steorider osv mycket bra tränings film måste jag säga nästan som en dokumentär
jag dricker MYCKET cola som kanske inte är det bästa för träningen men haha där är ju mycket socker som både gör en pigg och mer fett inehåller faktiskt enstaka proteiner i sockret och kolhydrater haha =D asså :O jag ska nog sluta skriva det är nog bäst cola träning och film :O haha xD

ah oj ja det jag skulle komma fram till med min bror var att han sa jag skulle köra på ngt som ger mig mer fett och sen efter jag gått upp köra protein/kreatin plus mycket träning och mat så vet inte riktigt väntar nog som sagt 1 år till sen så!:)