Friday 6 April 2012 photo 1/1
|
Fick gymma på Actic City Linköping idag istället för Tornet som hade stängt idag!
Blev ett benpass!
Uppvärmning - Löpning på löpband 4,04km @ 23 min 28 sek
Leg Extenstension (sparkar benen uppåt/framåt) - 36kg 12x2, 43kg 10x1
Leg Curl (pressar benen bakåt/neråt) - 36kg 12x3
Benpress - 118kg 10x3
Efteråt blev det en shake med 5 gram creatine monohydrate i + en shake med 2dl gainer pro pulver + 3dl vatten! :D
Känns kanon på gymmet !
Annons
Directlink:
http://dayviews.com/macke-m/503888093/