Sunday 22 April 2012 photo 1/1
![]() ![]() ![]() |
Dagens gympass inriktat på ben!
Uppvärmning - 5 min gång @ 6,4km/h
Baksida lårcurl sittandes i maskin - 43kg - 8x3, 36kg 8x1
Leg extension / Benspark i maskin - 50kg - 10x3, 43kg 8x1
Benpress i maskin / Leg press - 127kg - 10x3
Insida lårpress i maskin (trycker inåt) - 30kg - 8x3
Utsida lårpress i maskin (trycker utåt) - 71kg - 6x3
Avslutning med 10 min gång @ 7,1km/h
Riktigt skönt pass!
Annons
Directlink:
http://dayviews.com/macke-m/504495076/