Sunday 21 December 2008 photo 1/1
![]() ![]() ![]() |
vrf tror en massa att stretching gör så att man inte får lika mkt tränings verk ? de är bara skit snack =) läs under så ser ni =)
Massage tycks minska träningsvärk , även om det inte finns några definitiva bevis för det. Stretching har, i motsats till vad många tror, ingen positiv effekt på träningsvärken . Statisk stretching kan tvärtom öka träningsvärken ! Uppvärmning minskar inte träningsvärken trots att det är en mycket spridd uppfattning . Glöm dock inte bort att både stretching och uppvärmning är viktigt för att förebygga skador. Till skillnad mot vad vissa påstår, kan man inte heller träna bort träningsvärk. Inte ens lätt träning dagen/dagarna efter ett tungt, träningsvärksframkallande pass, minskar uppkomsten av träningsvärk (fotnot 5).
Comment the photo
![](http://cdn07.dayviews.com/77/_u8/_u3/_u2/_u4/_u1/u832416/1269237004_1.jpg)
2 comments on this photo
Directlink:
http://dayviews.com/malinsrobin/309002805/