jaha, då var man en i det gänget då.. jag är laktosintolerant. balle också

tråkigt att höra malin :(



Lite tips:





Ett vanligt tillvägagångssätt vid misstanke om laktosintolerans är att avstå från mjölk och mjölkprodukter under en tid och därefter prova sig fram till de mängder man klarar utan att få symtom.



Vid en måltid med mjölkrik mat, som pannkaka eller potatismos, kan det vara bra att avstå från mjölk som måltidsdryck, medan det i andra fall går utmärkt att dricka ett ganska stort glas.



Hur mycket mjölk man klarar att dricka vid en måltid beror dessutom på hur mycket det finns av andra svårfermenterbara kolhydrater (exempelvis fruktos eller sorbitol) i maten. Dessa kolhydrater ger upphov till samma symtom som laktos om de kommer ner i tjocktarmen.



För vissa patienter kan det vara lämpligt att helt utesluta dessa kolhydrater ur kosten.



För alla med känslig mage är det bra att hålla reda på vilka kolhydrater som finns i kosten. Professor Nils-Georg Asp, Lunds Universitet, har tagit fram några tips till den som tror sig vara laktosintolerant.



* Prova utan mjölk och mjölkprodukter några veckor - besvären skall då försvinna

* Lägg till ost, keso och ev. låglaktosmjölk

* Yoghurt och andra fermenterade produkter har lägre laktoshalt än mjölk och levande mikroorganismer bidrar till spjälkningen i tarmen

* Prova med mindre mängder mjölk till maten

* Testa hur mycket mjölk just du tål

* Viss tillvänjning av tarmfloran kan ske

* Sök läkare om besvären inte försvinner

* Man kan få gjort laktostoleranstest - blodglukos mäts efter intag av laktoslösning

* Vid laktosmalabsorption får man mag-tarmbesvär efter undersökningen - laktosmängden motsvarar 1 liter mjölk.