Tuesday 8 January 2008 photo 2/2
|
Nästa vecka, på måndag, kommer jag börja med ett nytt program: Max-OT (Max - O • T (maks’ ô’ tê) 1: maximum overload training 2: bygg maximal muskler på kortast möjliga tid 3: det perfekta sättet att bränna fett, utveckla styrka. - adj. att packa på sig massa - syn. intensitet Det är ett 12-veckorsprogram med både Cardio och Styrketräning, i sammanfattning handlar det om att göra få Sets på mycket tyngre vikter. 4-6 reps på varje set. Vikten ska vara lätt nog att kunna göra 4 reps men tung nog att inte klara av att göra mer än 6 reps. Kommer jag bara att gå in för Cardio-delen till 110% kommer jag att nå stora förändringar inom tolv veckor, hoppas jag. Många på Muskelbyggarn.se rekommenderar starkt MAX-OT, och jag tror på dom. Jag har utmanat David och Mosse att köra efter det schemat också, så får vi se "vem som har ökat mest i styrka och så vidare till sommaren". Låter lite fel, jag vet, men på det här viset kan vi få bra motivation att fortsätta köra, att inte vara sämre ;) (Egentligen är det ett Race mot sig själv men att ha i baktanken kommer det nog att sporra oss!) Vi får hoppas! Det börjar på måndag och jag, David & Mosse ska prata mer om det på Lördag.
Annons
Comment the photo
Mossse
Thu 10 Jan 2008 12:41
Fy fan vilka biceps duden har, lite väl extreme! Iaf påtal om "tävlingen" så kan jag säga redan nu att jag kommer förlora för jag kommer vissa veckor, inte gymma pga cp prov. Men..jaa det är väl bara köra på som vanligt ;D
MrWhiskas
Thu 10 Jan 2008 12:42
men vi måste ändåt räffasoch snacka om det. För det vore dönice om vi körde efter samma program. Det här programmet äger nog speciellt för er, eftersom ni har sagt att niv ill bli större. Då ska ni köra det här.
Anonymous
Wed 9 Jan 2008 14:09
Moget o ha så mke muskler som dom på bilden då :P
Anonymous
Wed 9 Jan 2008 09:44
Iite rolligt att du byter tränigssätt hela tiden, varje gång är du lika säker på att dte funkar, men endå byter du sen ^^ ;) hoppas du blir nöjd med denna då:D
MrWhiskas
Wed 9 Jan 2008 09:45
Jag har bara kört ett träningssätt =P Det är Body For Life. Nu ska jag köra MAX-OT, och varför jag byter, är för att jag vill söka efter något program som passar mig och det jag är beredd på att ge. Därför byter jag "ofta" hehe =P
Anonymous
Tue 8 Jan 2008 23:23
usch vilka äckliga bilder!
MrWhiskas
Tue 8 Jan 2008 23:24
Beror på hur mkt man går in för det. Tränar man för att bli bodybuilder, blir man bodybuilder, tränar man som mig bara för att få snygga muskler och bra muskler genom kroppen gör man de =) jag ska inte få bodybuildermuskler om du tror de =P
MrWhiskas
Tue 8 Jan 2008 23:10
Beror på hur mkt man går in för det. Tränar man för att bli bodybuilder, blir man bodybuilder, tränar man som mig bara för att få snygga muskler och bra muskler genom kroppen gör man de =) jag ska inte få bodybuildermuskler om du tror de =P
Karim-Benzema
Tue 8 Jan 2008 23:08
det är så dom som tävlar i strong men tränar. Man blir skitstark, men man får inte lika synliga muskler, så som bodybuilders ;P
MrWhiskas
Tue 8 Jan 2008 23:09
hehe okej =P vi får se hur man ser ut sen, men du vet ju att jag inte vill se ut som en body-buildare så =P
12 comments on this photo
Directlink:
http://dayviews.com/mrwhiskas/147875593/