Hej alla!
Undrade om ni har några tips till mig, försöker nämligen gå ned LITE i vikt.
Är extremt socker beroende och undrade om någon annan tagit sig ur detta och hur? lite tips skulle vara underbart!!!
Hoppas ni alla hade en bra midsommar!!

För att bli av med sockerberoendet: ät regelbundet och normala (inte för små) portioner, och glöm inte mellanmål. Det är nog A och O hur tråkigt det än låter. Bestäm fasta tider. Och jag såg att du äter godis efter måltiden; som ett första steg kan du börja med att ta en ruta mörk, alltså MÖRK, choklad. Mörk choklad är beskt, vilket människan sedan urminnes tider uppfattar som giftigt, och därav äter man mindre. Om det inte är så att har du väl börjat måste du fortsätta. Bara lite tankar som spontant dök upp i mitt huvud! Berätta gärna hur det går.

Kom igång med att träna. Det ena brukar ge det andra. Så funkade det i alla fall för mig. När jag väl började träna, ville jag också äta nyttigare nästan helt automatiskt och jag kunde till slut få bukt med sockersuget. Det svåra är dock att komma igång och att hitta nån träningsform som man verkligen tycker är rolig. Annars blir det lätt bara ett jobbigt måste hela tiden.

Sockersug beror ofta på brist på krom, så försök hitta mat med krom i.
Fast om du är beroende så är det mer än bara krombrist, men det kan vara ett steg i rätt riktning.

Själv är jag gode beroende av läskedrycker, håller på att byta ut mycket av det mot typ loka och ramlösa istället, att försöka hålla sig under veckan för att sedan unna sig något sött på helgerna är också rätt bra enligt mig :)

Loka crush funkar bra att byta till från läsk, sen är bär och annan frukt också bra! Kvarg också, gott och hyfsat nyttigt om du även motionerar. :)