May
Tuesday 20 October 2009 photo 1/1
|
Nu äntligen, efter så jävla lång tid så börjar jag på min diet.
Anledning: Sjukhuset skickade ingen kallelse..
Recept på min diet:
1600 kcal/dag
Frukost:
2½ dl lättyoghurt eller lättfil naturell
1 dl frukostflingor + 1msk äppelmos
1 grov smörgås med ett tunt lager lättmargarin
+ 1 skiva skinga eller mager ost
1 frukt
Lunch:
2-3 kokta potatisar eller 2 dl kokt ris eller 2½ dl kokt pasta
100 fisk eller kött eller 75 g mager korv
½ olja eller matfett (Att steka i)
1 frukt eller 1 st knäckebröd
Dryck: Vatten eller 1 glas lättmjölk
Mellanmål:
1 smörgås med ett tunt lager lättmargarin
+ en skiva skinga eller mager ost
1 glas lättmjölk
1 frukt
Kvällsmat/middag:
Som lunchen -ELLER-
2 smörgåsar med ett tunt lager lättmargarin
+ 1 skiva eller mager ost
1 frukt
Dryck: vatten eller 1 glas lättmjölk
Lägg till grönsaker till alla måltiderna.
Wish me luck!:)
Anledning: Sjukhuset skickade ingen kallelse..
Recept på min diet:
1600 kcal/dag
Frukost:
2½ dl lättyoghurt eller lättfil naturell
1 dl frukostflingor + 1msk äppelmos
1 grov smörgås med ett tunt lager lättmargarin
+ 1 skiva skinga eller mager ost
1 frukt
2-3 kokta potatisar eller 2 dl kokt ris eller 2½ dl kokt pasta
100 fisk eller kött eller 75 g mager korv
½ olja eller matfett (Att steka i)
1 frukt eller 1 st knäckebröd
Dryck: Vatten eller 1 glas lättmjölk
1 smörgås med ett tunt lager lättmargarin
+ en skiva skinga eller mager ost
1 glas lättmjölk
1 frukt
Som lunchen -ELLER-
2 smörgåsar med ett tunt lager lättmargarin
+ 1 skiva eller mager ost
1 frukt
Dryck: vatten eller 1 glas lättmjölk
Wish me luck!:)
Comment the photo
Du klarar det där lätt!
37 comments on this photo
Directlink:
http://dayviews.com/muurdah/418418713/
Visa toppen
Show footer