Tekniskt fel pågår.
På grund av att en server kraschat är det vissa problem att ladda upp bilder.
Flera äldre bilder har även försvunnit till följd av detta, vilket vi beklagar.
Vi arbetar för att få igång det så snart som möjligt.
Träna! Tvångstipsa!!!! Här Brädan i kombo med hantlar. Man gör vanliga bicepsövningar samtidigt som man tar ett step upp på brädan & sedan lyfter det andra benet högt med k
Step up, stora bokstaven A! Stå vid ena hörnet vid kortändan av brädan. Upp med ena benet, samtidigt som du svänger upp armarna snett/rakt upp ovanför huvudet. Sträck ut så du känner
Step up, stora bokstaven A! När du tar upp andra benet, sväng armarna bakåt.
Stig ned på andra sidan, samtidigt som du svänger fram armarna igen. Upprepa & här använder du med fördel lite takt. Håll på i ca 3 minuter(ställ t ex äggkloccka) Ingen mellanvila behö
Sparka bakut på bräda. Upp med ena foten samtidigt som du sträcker upp armarna ovanför huvudet.
kliv upp, sparka bak/upp samtidigt som du drar bak armarna genom att lixom skrynkla ihop skulderbladen. TEMPO här! Upprepa med andra foten. Håll på i ca 3 min. Tränar kondition, rumpa,
X-bräda Upp med ena samtidigt som du slänger upp ena armen.
Upp med andra, & ned igen, fast baklänges. Håll på i ca 3 min. TEMPO! Tränar kondition, smidighet i musklerna runt midjan, stärker hållningen, smidighet i armar, bränner fett.
Dagens assessoarer går i rött, förutom min donut av gamlastrmpor...
Men den syns inte ändå...
Outfit! min senast sydda tunika/minisolkklänning till röd kjol.
det var ett par år sedan jag gjorde dehär örhängena.. Jag gillar konceptet att blanda glas & konfetti! Konfetti finns i så många roliga former jue. *mihi* Ett snabbt, billigt & effektfu
Jobbade lite.Skrev ut nya lappar att smyga med till mina kunder, samt sätta upp på anslagstavlor etc.
Sedan jobba lite till.Med sådant som jag ansonserar om... XD
Påläggs-gojs av fisk. Tonfisk+tomat+dill. Samt grovmalen svartpeppar (syns inte på bilden) gojsas ihop.
Förvaras gärna i fin burk. Den här burken är särskilt vacker. Den målades av ett av mina barn, när de var små tultande knattar.
YUMMIE!!!!
ngt fattades! ett långt snöre att linda in sig i ofc! Så jag sydde dit ett.
Much better!
Porrig bild på de röda fickorna & jättekorstygnen, bara för att jag gillar de detaljerna så äckligt mkt :P <3