7 September 2010
Bänkpress på gymbollen. Gör ca10-15övningar, 30 sec paus, 10-25övningar igenosv. Spänn alla muskler i hela kroppen allt vad du orkar. Ger snygga armar, formar rumpan bygger styrka i rygg &
Vanliga bicepsövningar utan hantlar sittandes på gymbollen.Gör ca 10 st, pausa i 30 min & upprepa proceduren ett par gånger. Spänn armarna så hårt du kan underövningen, låtsas att d
Direct link:
http://dayviews.com/myntan/2010/9/7/