Saturday 26 November 2011 photo 1/1
|
Gått bra på gymmet i veckan, fem dagars splitten och de nya övningarna funkar bra :) Känner att jag kommit igång bra nu så igår satte jag upp mål som jag ska sikta på till sommaren :)
Detta ska jag ta 10 rep x 3
MÅL efter 26 veckor.
Bänkpress 85 kg
Hantelpress 2x40 kg
Militärpress 50 kg
Benpress 150 kg
Vadpress i Smith-maskin 150 kg
Hantelcurl 2x 25 kg
Bicepscurl liten stång. Stång +40 kg
Tricepspress liten stång. Stång + 40kg
Dips Kroppsvikt +30kg
Marklyft 140 kg
Chins Kroppsvikt +25 kg
Det här är de stora övningarnas mål jag har satt upp och de ska vara uppnådda innan Juni 2012, alltså innan skolan slutar :D
Gått bra på gymmet i veckan, fem dagars splitten och de nya övningarna funkar bra :) Känner att jag kommit igång bra nu så igår satte jag upp mål som jag ska sikta på till sommaren :)
Detta ska jag ta 10 rep x 3
MÅL efter 26 veckor.
Bänkpress 85 kg
Hantelpress 2x40 kg
Militärpress 50 kg
Benpress 150 kg
Vadpress i Smith-maskin 150 kg
Hantelcurl 2x 25 kg
Bicepscurl liten stång. Stång +40 kg
Tricepspress liten stång. Stång + 40kg
Dips Kroppsvikt +30kg
Marklyft 140 kg
Chins Kroppsvikt +25 kg
Det här är de stora övningarnas mål jag har satt upp och de ska vara uppnådda innan Juni 2012, alltså innan skolan slutar :D
Annons
Camera info
Camera Canon EOS 1000D
Focal length 53 mm
Aperture f/5.6
Shutter 1/10 s
ISO 400