innebäändy ikväll för katten! tänker springa arslet av mig, och benhinneinflammationen . . den kan ju ta sig någonstanns!

Men du..! När du duschar, spola benhinnorna först med iskallt vatten´å sen vrider du till det varmaste (eller ja, inte så att du bränner dig men så varmt de går fram tills dess) å sen tillbaks till det kallaste å så håller du på så ett tag. Det är verkligen inte skönt men det hjälper faktiskt. Å sen ska du undvika hoppövningar av alla dess slag. Värm upp ordentligt å tryck och massera på dom. Som sagt, inte skönt men det hjälper. Försök även unvika att byta löpunderlag så mycke som möjligt. Svårt under försäsing då man både är inne å ute.. just därför får man oftast benhinneinfl. på försäsong. Håll dig helst till samma skor (blir oxå svårt eftersom du håller på med fotboll oxå men försök) Hoppas att det kan hjälpa lite iaf! =)