här har ni något att läsa för er som försöker svälta er själva för att gå ner i vikt

Mat är kraftfullare än vilket receptbelagt bantningspiller som helst eftersom att maten du äter antingen kan göra dig smal eller fet! Du blir inte fet på grund av brist på träning, det är bara en myt. Du blir fet eftersom att du inte äter rätt mat.

När du väljer att äta under dagen är även det en mycket viktig orsak till om du är fet eller smal. Detta på grund av att din kropp är som en motor och den behöver bara en viss mängd mat vid särskilda intervaller varje dag.

Om du inte äter rätt mat vid rätt tillfälle så kommer kroppen inte att kunna bränna de kalorier som du sätter i dig vilket resulterar i att kroppen lagrar de kalorierna som fettvävnad.

Du har gått upp i vikt på grund av att du har ätit fel mat, det är ett faktum och gissa vad, du kan gå ner i vikt igen genom att äta rätt mat vid rätt tidpunkt varje dag.

Det är inte mer komplicerat än så och hur du ska börja gå ner i vikt har ingenting att göra med att svälta dig själv eller träning.Anledningen till varför man inte kan svälta sig själv ner i vikt är att metabolismen känner av när du minskar markant på kaloriintaget och justerar sig själv därefter genom att förbränna färre kalorier om dagen.

Till exempel:

Om du börjar med att äta 2000 kalorier per dag så justerar sig din kropp till det och förbränner 2000 kalorier per dag.

Om du försöker svälta dig själv genom att plötsligt äta 800 kalorier per dag så rättar sig metabolismen än en gång efter det och bränner endast 800 kalorier per dag. Det är därför som det är så många dieter som inte fungerar.

Dessutom, i stort sett alla människor i dagens samhälle köper mest ”low fat” eller ”non fat” mat när de går och handlar. Alla är medvetna om fettinnehållet på maten de köper. Trots detta så blir folk bara fetare än någonsin och ingen går ner i vikt genom att byta till en så kallad "low-fat-livsstil."

Lågkolhydrat dieter har blivit mer och mer populära under de senaste åren men de dieterna gör ofta att man mår riktigt dåligt varje dag eftersom de drar ut det mesta av energin man har vilket gör att man känner sig helt slut.

Visste du att flera av de mest populära lågkolhydratdieterna är så strikta att man inte ens får äta ett stort äpple under de första veckorna? Så är det!

Flera av dessa dieter tillåter inte heller att du äter ett vanligt mål mat på en trevlig restaurang (utan att beställa med strikta kolhydratrestriktioner) på flera månader efter att du börjat dieten. Detta är bara några av anledningarna till varför man inte mår särskilt bra under en lågkolhydratdiet vilket inte är svaret på hur man ska kunna gå ner i vikt. Om man ska kunna gå ner i vikt är det viktigt att man mår bra mentalt.

Hjärnan kontrollerar utlösandet av fettförbränningshormon efter varje måltid, varje gång du äter något så frigörs två olika hormoner i blodomloppet vilka tillsammans kontrollerar fetförbränning och fettlagring. Dessa hormoner påverkas även av vilken sorts mat det är du äter.

I slutändan är det så att många ser maten som deras ”fiende” vilken gör dem överviktiga, att om de äter flera gånger om dagen så kommer de att bli ännu mer feta. Detta stämmer inte, det är inte maten som är fienden.

Det som är viktigt är att äta rätt mat vid rätt tid med rätt tidsintervall varje dag.

Självklart går det inte att äta choklad 10 gånger om dagen om du vill bli smal!

Annons

The photo has no tags

January 2010