May
Thursday 7 June 2012 photo 4/4
|
Dagens pass :
ca 15 minuters uppvärmning med ca 6-8 olika övningar
1 timmes trappträning
ca 15-20minuters vila sen vollyboll i 1h20m :)
Somliga av er kanske tycker det låter som att jag tränar otroligt mycket just nu och.. nja det stämmer MEN som jag känner det så tränar jag inte ihjäl mig. Tränar för att det är kul och att jag känner att min kropp börjar gå från dåligt till bättre :) Har inte mått så här bra på riktigt länge så jag tycker nästan det är obehaligt att inte träna. Visst vissa dagar så kan jag inte bestämma över min träning men i regel så vill jag träna och stärka min kropp så jag blir skadefri :)
Är glad om jag tar mig ner för trapporna imorgon men det kommer det lätt vara värt :D
Annons
segis
Fri 8 Jun 2012 10:51
Svårt att låta bli, och det känns inte skit! Känns faktiskt ganska bra just nu :)
Anonymous
Thu 7 Jun 2012 22:51
Önskar att jag var så hurtig! Visst jag gillar att träna men att få ihop folk till bandy eller badminton är inte alltid så lätt :/ Sen är man ibland ganska slö också
segis
Thu 7 Jun 2012 22:57
Vi tränar i grupp på ca 10 pers om inte mer :) då är det kul
sen springer alla och peppar varandra vilket gör det roligare :D
sen springer alla och peppar varandra vilket gör det roligare :D
Anonymous
Thu 7 Jun 2012 21:18
1 timmes trappträning? xD jobbigt!
segis
Thu 7 Jun 2012 21:23
då körde vi :
jämnfota varje steg 2x
enfota varje steg , byte 2 gånger och det 2x
hoppa upp två gånger, hoppa ner en gång, så man avancerar 1 trappsteg per gång ^^ 2x
skridskosteg (sidleds) varje trappsteg, en omgång åt höger sida, sen en åt vänster
samma fast två steg emellan
jämnfotahopp 2 steg eller 3 om man orkar i jämt tempo halvvägs 2x
sidohopp på samma trappsteg x10 sen byta sida
SEN en gång till xD
sen körde vi halva programmet efter det ^^
jämnfota varje steg 2x
enfota varje steg , byte 2 gånger och det 2x
hoppa upp två gånger, hoppa ner en gång, så man avancerar 1 trappsteg per gång ^^ 2x
skridskosteg (sidleds) varje trappsteg, en omgång åt höger sida, sen en åt vänster
samma fast två steg emellan
jämnfotahopp 2 steg eller 3 om man orkar i jämt tempo halvvägs 2x
sidohopp på samma trappsteg x10 sen byta sida
SEN en gång till xD
sen körde vi halva programmet efter det ^^
segis
Thu 7 Jun 2012 20:48
Vollyboll efter träning är så jävla kul :D även om benen var lite mör ^^
brukar klippa mig när jag inte ser något xD är så när man sportar :'3
brukar klippa mig när jag inte ser något xD är så när man sportar :'3
Anonymous
Thu 7 Jun 2012 20:42
Träningsvärk.. lovely feeling... när man inte hamnar på akuten dvs. XD
segis
Thu 7 Jun 2012 20:46
Träningsvärk är den värk som känns bra ^^ annan värk kan gå å hänga sig XD
Är glad om jag tar mig ner för trappen imorgon, är lite less på trappor nu xD
Är glad om jag tar mig ner för trappen imorgon, är lite less på trappor nu xD
Anonymous
Thu 7 Jun 2012 20:49
Precis. XD älskar den på benen och vaderna av nån konstig anledning o_O
Anonymous
Thu 7 Jun 2012 20:52
The ass? då fär man lite av "dat ass" effekten. Dvs, den är helt spänd och det ser ut som om man putar med den lite. Brukar mobba min bror till vansinne över det. XD
Anonymous
Thu 7 Jun 2012 20:37
Hundvalps-blicken xD
22 comments on this photo
Directlink:
http://dayviews.com/segis/506205282/
Visa toppen
Show footer