Thursday 20 June 2013 photo 1/1
|
Självskadefri i 1 månad & 1 dag nu, men har ändå tankarna ständigt kvar.
Har försökt må bättre och tänka bort allt dåligt, men igår natt så kom figurerna igen, den dansande personen och ansiktena och det är något som triggar igång mig ännu mer med tanke på att jag blir otroligt rädd, då jag trodde att de var borta.
Det har också kommit till dit då min 2åriga lillasyster frågar över mina ärr. Pekar på dem och kollar på mig och frågar "va ä dä?" och då blir allt bara så hemskt jobbigt.. Vad är det för jävla syster hon ska växa upp med.
Har någon några bra tips för att förhindra impulser på ett bra sätt? Och för att försöka tänka på om ens ärr syns eller inte?
Annons
Camera info
Camera Canon EOS 1000D
Focal length 18 mm
Aperture f/3.5
Shutter 2 s
ISO 800
Itrustyoou
Sat 22 Jun 2013 16:08
Jag har gått i dbt i över ett år och har fortfarande svårt med att hantera mina impulser. men en del tips är väll att försöka skjutsa ifrån sig tanken tills sin ångest har lagt sig. tänk på för och nackdelar med att skada dig just precis nu. eller distrahera dig med något, kom på några saker du kan tänka dig att göra om du får jättemycket ångest eller känner att den är påväg, t.ex gå ut och gå, läs en bra bok osvosv. en annan grej är att bara försöka vara i den jobbiga känslan och acceptera att den är där och att den kommer försvinna.
Och om du vill täcka dina ärr så har jag hört att det finns någon bra salva för det, har ingen aning om vad det är för nått men du kan ju kolla det på ett apotek om du skulle vara intresserad :)
Och om du vill täcka dina ärr så har jag hört att det finns någon bra salva för det, har ingen aning om vad det är för nått men du kan ju kolla det på ett apotek om du skulle vara intresserad :)
PUMPAGRiS
Fri 21 Jun 2013 12:33
en månad fri är jättebra! hade själv de där impulserna förut när jag mådde som värst, men nu är dem näst intill borta. när dem väl kommer, försök att komma på andra tankar. några bra sätt kan vara att du går ut på en promenad med musik i öronen som du gillar att bli glad av. annars be en kompis träffa dig och försöka komma på andra tankar och ha kul med hen istället! att även rita ner saker som du mår dåligt av, och sedan sitta och mata in att det inte är värt att lämna ärr på kroppen för detta kan också hjälpa ibland! detta hjälpte för mig, men alla är ju olika. om du skulle vilja snacka någongång, oavsett om vad så är det bara att skriva på kik så kan jag försöka hjälpa dig så gott jag kan, vad det än är!
maandazz är min kik.
maandazz är min kik.
Bloodspoon
Fri 21 Jun 2013 14:03
Tack! Har inga vänner här i staden direkt :/ men ska försöka hitta någon att prata med. skriver på kik ifall det skulle vara något ^^
PUMPAGRiS
Fri 21 Jun 2013 15:07
om du har vänner långt bort så skriv med dem, ring dem! bara så ni får kontakt och du kanske kan släppa det dåliga för en stund!
thestrongwoman
Fri 21 Jun 2013 10:32
Förhindra impulserna kan nog vara svårt, men jag försöker alltid tänka "jag kan inte skära mig nu, jag gör det om 10 minuter" sen efter ett tag går troligtvis känslan ner igen, men det funkar inte varje gång.
Om jag inte minns helt fel så går du i DBT? Jag går också i DBT fast utan grupp. Jag har fått en krisplan som jag ska försöka använda när jag vill skada mig. T ex: Bada, be mamma killa ryggen, skriva av mig, måla, gå ut med min hund/en vän osv :)
Grattis till en månad och två dagar utan självskada <3
Om jag inte minns helt fel så går du i DBT? Jag går också i DBT fast utan grupp. Jag har fått en krisplan som jag ska försöka använda när jag vill skada mig. T ex: Bada, be mamma killa ryggen, skriva av mig, måla, gå ut med min hund/en vän osv :)
Grattis till en månad och två dagar utan självskada <3
Bloodspoon
Fri 21 Jun 2013 11:19
Mjo har försökt så också, liksom "om jag ska skada mig så måste jag hämta rakhyveln och sen ett bra hårspänne att få upp det med.. orkar inte det nu"
jag gick i DBT i 4 månader, ska börja på det igen nu efter sommaren, fast med ny grupp och så. c:
Jag fick en DBT bok, men jag tänker aldrig på att ta fram den :(
tack!! <3
jag gick i DBT i 4 månader, ska börja på det igen nu efter sommaren, fast med ny grupp och så. c:
Jag fick en DBT bok, men jag tänker aldrig på att ta fram den :(
tack!! <3
thestrongwoman
Fri 21 Jun 2013 12:24
Ibland är det verkligen bra att vara lat! ^^
Okej (:
Jag har satt upp min krisplan på väggen ovanför sängen, har typ 10 stycken där för att jag ska se den :)<3
Okej (:
Jag har satt upp min krisplan på väggen ovanför sängen, har typ 10 stycken där för att jag ska se den :)<3
Bloodspoon
Fri 21 Jun 2013 14:00
Jag gjorde också en ful krisplan som är vid min garderob, men får göra en ny med lite andra saker på c:
Anonymous
Thu 20 Jun 2013 21:17
Varje gång jag får impulsen att skära mig så försöker jag tänka "är det värt det?" eller "Hur kommer detta hjälpa mig långsiktigt?"
En gång hade jag sådan lust att skära mig så istället för att göra det så tog jag en röd och en svart tuschpenna och ritade en jävla massa djupa sår och försökte få det att se så äkta ut som möjligt. Det hjälpte faktiskt xD
En gång hade jag sådan lust att skära mig så istället för att göra det så tog jag en röd och en svart tuschpenna och ritade en jävla massa djupa sår och försökte få det att se så äkta ut som möjligt. Det hjälpte faktiskt xD
Bloodspoon
Thu 20 Jun 2013 22:02
Hjälper det verkligen att rita sår? o: Har läst om folk som gjort så, men jag har inte prövat för jag tyckt att det verkat rätt löljligt x)
Anonymous
Thu 20 Jun 2013 23:04
Ja det hjälper..
Kan ju bara tala för mig själv.
Men du har rätt, det känns ganska löjligt.
Kan ju bara tala för mig själv.
Men du har rätt, det känns ganska löjligt.
Bloodspoon
Thu 20 Jun 2013 23:12
Men får försöka mig på det nästa gång! Eftersom det fungerade för dig så finns det ju en chans att det fungerar ^^
Anonymous
Thu 20 Jun 2013 20:59
du kan alltid sminka över dem och ett bra förslag för o inte tänka på de är att kolla på en film eller lyssna på musik :)
Bloodspoon
Thu 20 Jun 2013 22:01
De flesta är liksom tjocka och står upp, sådant som inte gå att sminka över ^^'
Mjo, jag har sån knasig musik & filmsmak så det är alltid massa gråt-filmer typ
Men ska försöka hitta något som jag inte gråter ihjäl till! x)
Mjo, jag har sån knasig musik & filmsmak så det är alltid massa gråt-filmer typ
Men ska försöka hitta något som jag inte gråter ihjäl till! x)
16 comments on this photo
Directlink:
http://dayviews.com/selfharm/514906964/