Monday 22 June 2009 photo 2/7
![]() ![]() ![]() |
Dagens magträning består av:
Crunches: 30 Sekunder
Fällkniven: 30 Sekunder
Cykeln: 30 Sekunder
Bergsklättraren: 30 Sekunder
Plankan: 30 Sekunder
Vila: 2 Sekunder mellan varje övning.
Vila2: 30 Sekunder mellan varje Set
Fällkniven: 30 Sekunder
Cykeln: 30 Sekunder
Bergsklättraren: 30 Sekunder
Plankan: 30 Sekunder
Vila2: 30 Sekunder mellan varje Set
Annons
Comment the photo
![](http://cdn07.dayviews.com/77/_u1/_u3/_u8/_u2/_u4/_u2/u1382426/1262602353_1.jpg)
Shaitosa
Thu 25 Jun 2009 14:26
Tackar! Kör Två eller fler Set och sedan ta en dag paus mellan varje Pass. Det låter musklerna återhämta sig lite. Du bör köra Månad, Onsdag, Fredag vila Lördag och söndag och sedan börja på måndag igen för bäst reslutat!
2 comments on this photo
Directlink:
http://dayviews.com/shaitosa/383104831/