Tänk dig att du häller upp ett stort glas kall mjölk. Du dricker den i djupa klunkar och känner hur den vita drycken landar mjukt i din mage. När du har svalt den sista klunken slickar du dig om munnen, ställer ner glaset och känner dig redo för nya utmaningar. Du har nämligen just druckit upp 14 vitaminer och mineraler som din kropp behöver varje dag för att må riktigt bra.

I mer än 5000 år har vi som bor här i Norden druckit mjölk.

Eftersom vädret här är kallare än i till exempel Spanien eller Italien har vi haft svårt att odla grödor året runt och då har mjölken blivit extra viktig för oss eftersom den innehåller så många näringsämnen.

Mjölk är faktiskt ett av de livsmedel som innehåller mest näring av alla livsmedel som finns. Av den anledningen bör både barn och vuxna dricka en halv liter mjölk om dagen.

Om man inte gillar mjölk, eller av någon annan anledning inte kan dricka mjölk, så går det bra att äta till exempel fil, yoghurt eller ost istället.

trycker en liter om dagen ungefär.