June
Tuesday 11 November 2008 photo 4/4
|
Till dom i klassen!
Här är länken till övningarna från idrotten förra veckan och den text som fanns i mailet, ville dock inte lägga ut hans adress och sånt så om ni vill ha den är det bara att skriva =)
http://www.aerobicweekends.com/steskil/Funktionell_athleticR.pdf
Tänk på:
Välj 8-10 övningar/träning.
Börja alltid med knäböj för att bli varm.
Försök att träna minst 30 min - 3-4 gånger i veckan.
Gör 4-8 repetitioner långsamt av varje övning.
Jobba alltid tills Du blir trött i musklerna!
Upprepa 2-3 set.
Stretcha efter träningen.
Efter ca 4 veckor kommer Du att få grymma resultat!
Hör av Dig om Du behöver hjälp.
Med vänliga hälsningar
Henrik Bramsved
AerobicWeekends Sweden
Här är länken till övningarna från idrotten förra veckan och den text som fanns i mailet, ville dock inte lägga ut hans adress och sånt så om ni vill ha den är det bara att skriva =)
Tänk på:
Välj 8-10 övningar/träning.
Börja alltid med knäböj för att bli varm.
Försök att träna minst 30 min - 3-4 gånger i veckan.
Gör 4-8 repetitioner långsamt av varje övning.
Jobba alltid tills Du blir trött i musklerna!
Upprepa 2-3 set.
Stretcha efter träningen.
Efter ca 4 veckor kommer Du att få grymma resultat!
Hör av Dig om Du behöver hjälp.
Med vänliga hälsningar
Henrik Bramsved
AerobicWeekends Sweden
1 comments on this photo
Directlink:
http://dayviews.com/shutthefuckup/294407218/
Visa toppen
Show footer