October
Monday 30 August 2010 photo 1/1
|
Hej!
Igår skrev jag att jag nu nått min målvikt, i och med det har jag alltså gått ner 21 kilo sen i vintras.
Jag fick ett förslag att göra ett inlägg här och berätta hur jag gått till väga, så jag tänkte helt enkelt att jag skulle försöka göra det nu :) Förbered er på ett långt inlägg!
Det hela började med att jag satte igång att äta p-piller. Som många vet påverkar dessa raringar en ganska mycket. Jag blev betydligt mer sugen på onyttiga saker och jag var dålig på att kämpa emot så därför gick jag upp mycket i vikt. I vintras någon gång började jag att gå till skolan varje dag för att ha det lite som motion och det var det som satte allt i rullning. Jag kände mig jätteduktig som gjorde det.
En gång när jag satt och pratade med Disa så tipsade hon om att börja gymma, vilket jag först absolut inte nappade på (Jag har lite fobi för att träna när andra ser) men hon övertygade mig. Så hon och jag började gå och gymma och där fick jag alltså ännu en källa till motion. Det jag gjorde på gymmet var att gå på rullband, cykla och använda crosstrainer, alltså var det inga krångliga maskiner jag använde. I och med att jag nu gick promenader ofta (Gick inte varje dag till skolan längre men tog promenader flera gånger i veckan ändå) och tränade på gym kom det ganska naturligt att börja tänka på vad jag åt. Det kändes väldigt onödigt att efter ett gympass gå hem och käka en massa liksom.
Det hela är i teorin ganska enkelt. Jag har inte gått på någon krånglig diet eller konstiga träningspass. Jag har ju faktiskt först och främst promenerat bort alla kilona. Jag har inte svält mig själv och jag har inte helt uteslutit någon kost. Jag har faktiskt ätit chips ibland för att jag älskar det :)
Det som gäller är att aldrig sluta, att aldrig ge upp. Det är det som är svårt. Men bara för att jag vissa veckor kände att det inte försvann något kilo (Snarare tvärtom) så slutade jag aldrig. Och det gäller att vara hård mot sig själv. Säg nej.
Det finns inga genvägar till att gå ner i vikt, man måste göra av med mer energi än man stoppar i sig.
I början var jag otroligt hård mot mig själv. Inga kakor, inga chips, inget godis, ingen glass och så vidare. För det är vad som krävs, det är verkligen det. Ett beroende av onyttigt försvinner inte om man inte slutar äta det. Det funkar inte att trappa ner, att bara äta onyttigt på helgen eller "någon gång ibland". Inte för mig iallafall, för då kommer jag ju tillbaka på noll igen, då blir det precis lika svårt att inte äta det sen. Har jag slutat en gång blir det lättare och lättare att hålla sig borta från det. Jag hoppas ni förstår mitt resonemang.
Det jag också gjorde var att minska portionerna av mat till sådan storlek att jag slutade äta precis innan jag blev mätt. Då slapp jag både den obehagliga känslan och tänjde heller inte ut magsäcken mer.
De som känner mig vet att jag inte äter frukt (På grund av allergi) eller grönsaker (På grund av att det är äckligt). Alltså har jag gjort detta utan att gå på en diet av sallader, jag har ätit vanlig mat.
För att sammanfatta det hela
-
Raska promenader. Cirka 45 minuters runda, jag blir alltid svettig.
-
Portioner som inte gör mig kännbart mätt.
-
Gym. 60 minuter per pass.
-
Inga onyttigheter. Jag vet att det är svårt, men säg bara nej. Nej, nej och åter nej.
-
När jag ska dricka, väljer jag alltid vatten.
Det var både svårare och lättare än jag trodde att göra det här. Svårare för att det krävs mycket vilja för att alltid säga nej till pappa när han frågar om jag vill ha fika och till mig själv när jag känner mig sugen på choklad. Lättare för att det faktiskt är ungefär det som krävs, att säga nej. I början är det jobbigt, så jävla jobbigt var det, men nu har jag inga problem med att säga nej till chips. Jag är inte beroende längre och jag har inget sådant sug alls. Är det inte helt sjukt? Men efter ett tag blir ju det hela en ny livsstil, det blir roligt att cykla och gå för det känns så enkelt. Det blir kul att äta nyttigare för det känns mycket bättre i magen, och i skallen också för den delen.
Det jag alltid var tvungen att komma ihåg var att säga nej. Till kebabtallriken, chokladkakan och mig själv.
Nej.
Och promenader, de är the shit alltså. Helt seriöst.
Om något är oklart, så fråga! :)
Igår skrev jag att jag nu nått min målvikt, i och med det har jag alltså gått ner 21 kilo sen i vintras.
Jag fick ett förslag att göra ett inlägg här och berätta hur jag gått till väga, så jag tänkte helt enkelt att jag skulle försöka göra det nu :) Förbered er på ett långt inlägg!
Det hela började med att jag satte igång att äta p-piller. Som många vet påverkar dessa raringar en ganska mycket. Jag blev betydligt mer sugen på onyttiga saker och jag var dålig på att kämpa emot så därför gick jag upp mycket i vikt. I vintras någon gång började jag att gå till skolan varje dag för att ha det lite som motion och det var det som satte allt i rullning. Jag kände mig jätteduktig som gjorde det.
En gång när jag satt och pratade med Disa så tipsade hon om att börja gymma, vilket jag först absolut inte nappade på (Jag har lite fobi för att träna när andra ser) men hon övertygade mig. Så hon och jag började gå och gymma och där fick jag alltså ännu en källa till motion. Det jag gjorde på gymmet var att gå på rullband, cykla och använda crosstrainer, alltså var det inga krångliga maskiner jag använde. I och med att jag nu gick promenader ofta (Gick inte varje dag till skolan längre men tog promenader flera gånger i veckan ändå) och tränade på gym kom det ganska naturligt att börja tänka på vad jag åt. Det kändes väldigt onödigt att efter ett gympass gå hem och käka en massa liksom.
Det hela är i teorin ganska enkelt. Jag har inte gått på någon krånglig diet eller konstiga träningspass. Jag har ju faktiskt först och främst promenerat bort alla kilona. Jag har inte svält mig själv och jag har inte helt uteslutit någon kost. Jag har faktiskt ätit chips ibland för att jag älskar det :)
Det som gäller är att aldrig sluta, att aldrig ge upp. Det är det som är svårt. Men bara för att jag vissa veckor kände att det inte försvann något kilo (Snarare tvärtom) så slutade jag aldrig. Och det gäller att vara hård mot sig själv. Säg nej.
Det finns inga genvägar till att gå ner i vikt, man måste göra av med mer energi än man stoppar i sig.
I början var jag otroligt hård mot mig själv. Inga kakor, inga chips, inget godis, ingen glass och så vidare. För det är vad som krävs, det är verkligen det. Ett beroende av onyttigt försvinner inte om man inte slutar äta det. Det funkar inte att trappa ner, att bara äta onyttigt på helgen eller "någon gång ibland". Inte för mig iallafall, för då kommer jag ju tillbaka på noll igen, då blir det precis lika svårt att inte äta det sen. Har jag slutat en gång blir det lättare och lättare att hålla sig borta från det. Jag hoppas ni förstår mitt resonemang.
Det jag också gjorde var att minska portionerna av mat till sådan storlek att jag slutade äta precis innan jag blev mätt. Då slapp jag både den obehagliga känslan och tänjde heller inte ut magsäcken mer.
De som känner mig vet att jag inte äter frukt (På grund av allergi) eller grönsaker (På grund av att det är äckligt). Alltså har jag gjort detta utan att gå på en diet av sallader, jag har ätit vanlig mat.
För att sammanfatta det hela
Raska promenader. Cirka 45 minuters runda, jag blir alltid svettig.
Portioner som inte gör mig kännbart mätt.
Gym. 60 minuter per pass.
Inga onyttigheter. Jag vet att det är svårt, men säg bara nej. Nej, nej och åter nej.
När jag ska dricka, väljer jag alltid vatten.
Det jag alltid var tvungen att komma ihåg var att säga nej. Till kebabtallriken, chokladkakan och mig själv.
Nej.
Och promenader, de är the shit alltså. Helt seriöst.
Comment the photo
"Aaah, äntligen har ja nått mitt mål! HEJSAN GODIS IGEN!"
för de har hänt så många gånger nu, kan inte fatta hur
ja gått upp ca 18kg på ett år >:
keep up the work girl!
du förtjänar det <3
Oj, det syns verkligen inte! :O Är det sant? haha, shit. Syns absolut inte!
Ja lyckas inte hahahaha! Det går nog bättre sen :)
Ja, de är helt sjukt!! Ja kan inte fatta att jag är seriös,
bara att liksom säga de .. "18 kg" .. Vart har ja lagt dom egentligen!?
Bajsvåg.
true beauty has no weight ^^
men eftersom du vekrar ha velat gå ner i vikt så är jag glad för din skull om du uppnått ditt mål! =)
Fast det har jag alltid tyckt du varit!
Väldigt inspirerande också.
Keep up the good work :)
du har gjort mig peppad till att själv börja göra en förändring! raska promenader - here I come! :D
16 comments on this photo
Directlink:
http://dayviews.com/simbelmyne/470654518/
Visa toppen
Show footer