Wednesday 8 May 2013 photo 1/1
![]() ![]() ![]() |
Man börjar faktiskt gå upp lite i vikt nu :) om det är nå folk här i gruppen som INTE vill vara smala och så, så kan jag komma med bra råd :)
Annons
Camera info
Camera GT-I9100
Focal length 4 mm
Aperture f/2.7
Shutter 1/20 s
ISO 64
Comment the photo
![](http://cdn08.dayviews.com/110/_u1/_u0/_u7/_u0/_u4/_u1/u1070417/1371818632_m_1.jpg)
JestersCat
Thu 22 Aug 2013 23:56
Hmm, har hört av andra att kreatin ska vara bra för muskelökning. Och rent generellt så behöver vi, biologiskt sett, protein för att kunna uttöka byggnad av muskler.
Men vad är Gainer? :)
Men vad är Gainer? :)
![](http://cdn07.dayviews.com/cdn/img/default_avatar_M.png)
Anonymous
Fri 23 Aug 2013 01:23
självklart ska du ha protein i kroppen! försök att få i dig typ 2-3gram protein per kilo kroppsvikt, alltså om du vägen kanske 60 kilo ska du få i dig 120-180 gram protein dagligen. Men jag använder inte kreatin och de funkar bra utan, plus att de kostar. Men gainer är som sagt ett annat slags pulver som man brukar använda för att ''bulka'' inom träningen, när man ska lägga på sig mycket kroppsmassa för att snabbt bli större, detta brukar man göra under hösten och vintern, sedan ''deffa'' till sommaren :) så försök att få i dig mycket kolhydrater!
![](http://cdn08.dayviews.com/110/_u1/_u0/_u7/_u0/_u4/_u1/u1070417/1371818632_m_1.jpg)
JestersCat
Fri 23 Aug 2013 10:28
Ska ha det i åtanke nu på lördag! :) Gymgrossisten öppnar butik i stan och tänkte snoka runt på invigningen ^^
Tack för tipsen!
Tack för tipsen!
10 comments on this photo
Directlink:
http://dayviews.com/smala-killartje/514266474/