Tekniskt fel pågår.
På grund av att en server kraschat är det vissa problem att ladda upp bilder.
Flera äldre bilder har även försvunnit till följd av detta, vilket vi beklagar.
Vi arbetar för att få igång det så snart som möjligt.
Här kommer spagatstretchövningarna jag brukar köra. Denna stretchning är inför spagaten med vänstra benet fram. Efter du har gjort så som på bilderna byter du ben och gör samma sak:) Håll MI
Flytta bak det bänsta benet lite så att vikten blir på den och ta tag i tårna, skjut ut höften och dra mot rumpan.
Lägg vikten på ditt högra ven och sträck fram ditt vänstra ben (det ska vara RAKT) och luta dig fram och ner.
Samma posision, vinkla upp foten och sträck det mot dig så att di stretchar vaden.
Sätt dig ner så som på bilden och sträck ut dig över ditt vänstra RAKA ben. Försök kom ut och ner så långt det går.
Ner i spagaten :) Kom ihåg tjejer och killar att raka ben är väldigt viktigt i stretch. Och att du inte gungar dig in i övningarna.
Snart dags att bege mig till studion igen. Skriva färdigt resten av koreografin. Sista träningstillfället innan uppvisningen. Så ikväll måste det sitta! http://tweenerpie.blogspot.com
Japp så får det bli. Nu har jag bestämt mig. (man får fortfarande anmäla sig. Står ju senast 31/12)