November
Thursday 2 August 2012 photo 10/10
|
I brist på bilder på datorn så tog jag en random, hör inte ett dugg till texten.
Då jag inte får använda sötningsmedel i FF så kände jag för att läsa på lite mer om det och ta fram källor till att jag gör rätt till att använda lightprodukter när jag väl gör det (inte nu under FF). Jag styrkar på att lightprodukter (lightcola osv) är bättre än vanlig cola etc.
Sötningsmedel
Det har gjorts mycket forskning kring sötningsmedel för att ta redan på om de är bra eller dåliga ur hälsosynpunkt. Hur mycket sötningsmedel en person bör äta förhåller sig till kroppsvikten. Sötningsmedel i sig anses inte skadliga men överdos kan ge negativa effekter. Många sötningsmedel innehåller inga kalorier alls, men eftersom de frisätter enzymer och hormoner gör sig kroppen beredd på kaloriintag. Reaktionen blir då ofta hunger vilket kan leda till att man äter mer än vad som behövs. Vid intag av vanligt socker skickas signaler från smaklökarna på tungan till hjärnan. Sötningsmedel skapar samma effekt och därmed samma upplevelse. Sötningsmedel används som substitut till socker och har därför använts för viktnedgång. Källa: http://www.ganerivikt.se/fakta/sotningsmedel/
När kroppen känner sött skickas en signal till hjärnan som registerar att "nu äter vi något sött, och då kommer det alltid kolhydrater" eftersom det är den normala effekten. För att hindra att sockret stiger för högt skickar därför deras kroppar ut insulin, vilket givetvis sänker blodsockret. Problemet är att de inte åt något socker. Sötningsmedel ger inget socker alls, utan ger bara smaken. Konsekvensen blir därför att de drabbas av ett sjunkande blodsocker och blir därför snart sugna på att äta. I längden kan de leda till ett ökat intag av energi. Problemet gäller dock inte alla, och det verkar vara värst när man konsumerar sötningsmedlen på fastande mage. Om du t ex dricker light-läsk i samband med en måltid får du ju kolhydrater i samband med maten, och den blodsockersänkande effekten blir inte lika dramatisk. Vissa personer får som sagt inte ökad aptit av sötningsmedlen, och hos råttor har man t o m sett en minskning av kroppsvikten när de fått sötningsmedel. Man tolkar det som att den söta smaken lurar råttornas kroppar att de får mer energi än de får och energiförbrukningen hålls uppe. Det gäller som sagt hos råttor och framtida forskning får utröna ifall sötningsmedel kan vara "bantningsmedel" även hos människor. Källa: http://www.paulun.se/page5505142.aspx
Egen åsikt:
Sötningsmedel är en väldigt omdisskuterad grej, om det är bra eller inte. Men personligen så tycker jag att utbytet av socker mot sötningsmedel är en positiv sak. En light cola innehåller nästan inga kalorier medans en vanlig cola innehåller 10 sockerbitar och kanske 150 kcal? (ingen koll alls) Socker är det som kroppen behöver. Därför anser jag det vara mer okej att byta ut mot sötningsmedel än socker för att socker bara är onödiga kalorier + du har ett sockersug hela tiden. Jag har inte sockersug längre, testade och köpa en godispåse för några dagar sen, men kände inget "åh fy fan vad gott" utan tänkte mer på varma hallon med kesella, haha!
Däremot så förstår jag att sötningsmedel lurar kroppen och ger hungersug. Men kan man hantera sig så är inte lightprodukter/sötningsmedel något farligt. Att byta ut sin vanliga cola mot lightcola och sen fortsätta med chipsen gör absolut ingen skillnad. Men väljer du att bara ha lightcolan som "gott" så fungerar ju det.
I FF får ja inte använda mig utav sötningsmedel, vilket jag accepterar men tkr känns lite motigt då jag gärna dricker min protteshake efter träning/på kvällen hellre än 200g kvarg.. Och gärna vill dricka lite pepsi max på helger + funlight samt blanda i funlight i kvargen.
Då jag inte får använda sötningsmedel i FF så kände jag för att läsa på lite mer om det och ta fram källor till att jag gör rätt till att använda lightprodukter när jag väl gör det (inte nu under FF). Jag styrkar på att lightprodukter (lightcola osv) är bättre än vanlig cola etc.
Sötningsmedel
När kroppen känner sött skickas en signal till hjärnan som registerar att "nu äter vi något sött, och då kommer det alltid kolhydrater" eftersom det är den normala effekten. För att hindra att sockret stiger för högt skickar därför deras kroppar ut insulin, vilket givetvis sänker blodsockret. Problemet är att de inte åt något socker. Sötningsmedel ger inget socker alls, utan ger bara smaken. Konsekvensen blir därför att de drabbas av ett sjunkande blodsocker och blir därför snart sugna på att äta. I längden kan de leda till ett ökat intag av energi. Problemet gäller dock inte alla, och det verkar vara värst när man konsumerar sötningsmedlen på fastande mage. Om du t ex dricker light-läsk i samband med en måltid får du ju kolhydrater i samband med maten, och den blodsockersänkande effekten blir inte lika dramatisk. Vissa personer får som sagt inte ökad aptit av sötningsmedlen, och hos råttor har man t o m sett en minskning av kroppsvikten när de fått sötningsmedel. Man tolkar det som att den söta smaken lurar råttornas kroppar att de får mer energi än de får och energiförbrukningen hålls uppe. Det gäller som sagt hos råttor och framtida forskning får utröna ifall sötningsmedel kan vara "bantningsmedel" även hos människor. Källa: http://www.paulun.se/page5505142.aspx
Egen åsikt:
Däremot så förstår jag att sötningsmedel lurar kroppen och ger hungersug. Men kan man hantera sig så är inte lightprodukter/sötningsmedel något farligt. Att byta ut sin vanliga cola mot lightcola och sen fortsätta med chipsen gör absolut ingen skillnad. Men väljer du att bara ha lightcolan som "gott" så fungerar ju det.
I FF får ja inte använda mig utav sötningsmedel, vilket jag accepterar men tkr känns lite motigt då jag gärna dricker min protteshake efter träning/på kvällen hellre än 200g kvarg.. Och gärna vill dricka lite pepsi max på helger + funlight samt blanda i funlight i kvargen.
Annons
Camera info
Camera VG150,D735
Focal length 5 mm
Aperture f/2.9
Shutter 1/320 s
ISO 100
Directlink:
http://dayviews.com/soxx/508206234/
Visa toppen
Show footer