Tekniskt fel pågår.
På grund av att en server kraschat är det vissa problem att ladda upp bilder.
Flera äldre bilder har även försvunnit till följd av detta, vilket vi beklagar.
Vi arbetar för att få igång det så snart som möjligt.
Pass A: (Superset) Axelpress med knäböj, Benpress Stående hantelrodd på ett ben, Sittande rodd Semirakt marklyft, Liggande lårcurl Armhävning från bänk, bänkpress med stång Vadhopp med han
Listan e snodd från Macabree PERSONLIGT Fullständiga namn: Karl, Johan, Robin Klase Födelsedatum: 28 December Hårfärg: Blått/ Blå svart Ögonfärg: Grönblåa Längd: 171cm Skostorlek: 39-40 Kl
Fett nice benpump på ca 350-370kg^^ å sen dubbla knäböj både med stång och hantlar:D å sen avsluta me stenhård ländryggs och stenhård magträning.
Snart dags för dagens första träningspass Konditions träning:D blir att köra innan frukosten å bränna 250% mer fett än vanliga tider på dagen:D
Nu e man äntligen klar med första passet:D mellan 1-1½ timme´s konditionsträning:D sköönt...nu e det dags för frukost. Idag blir det min hem gjorda energidrink:P sen stenhård styrketräning o