November
Monday 29 March 2010 photo 1/1
|
Hård deff på G...att gå ner i vikt och få ett s.k "six pack" är inget svårt det gäller bara att äta rätt, arbeta hårt och ha mycket:
Tålamod
Disciplin
Motivation
Positiv inställning
Det välkända Six packet har blivit något av ett krav hos män...men faktum är att man inte kan träna sig till ett "six pack" som vissa verkar tro...du kan ha 4,6,8 eller 12 pack beroende på din längd och dina gener, det vanligaste antalet är dock 4 eller 6 rutor och du är inte mer eller mindre vältränad för att du har 4 rutor istället för 6.
Dom flesta vet inte ens hur man tränar abdominals och obliques bäst och vad dom egentligen är gjorda för...tror du att det är s.k böjjar muskler tar du helt fel...tillsammans med ländryggen är magmusklerna till för att stabilisera hållningen och underlättar vid lyft.
Något som symboliserar att man är vältränad nuför tiden är att man har stora muskler...detta är ett totalt felaktigt påstående...då det är väldigt enkelt att få stora muskler det gäller bara att "pumpa" musklerna.
När man är riktigt vältränad så lyfter man mer än kroppsvikten utan hjälpmedel som lifting straps, ryggbälten, har god kondition och muskeluthållighet...dom flesta gymtränande unga killar/män tränar inkorrekt för att dom inte vill känna sig svagare än andra killar/män.
Det välkända Six packet har blivit något av ett krav hos män...men faktum är att man inte kan träna sig till ett "six pack" som vissa verkar tro...du kan ha 4,6,8 eller 12 pack beroende på din längd och dina gener, det vanligaste antalet är dock 4 eller 6 rutor och du är inte mer eller mindre vältränad för att du har 4 rutor istället för 6.
Dom flesta vet inte ens hur man tränar abdominals och obliques bäst och vad dom egentligen är gjorda för...tror du att det är s.k böjjar muskler tar du helt fel...tillsammans med ländryggen är magmusklerna till för att stabilisera hållningen och underlättar vid lyft.
Något som symboliserar att man är vältränad nuför tiden är att man har stora muskler...detta är ett totalt felaktigt påstående...då det är väldigt enkelt att få stora muskler det gäller bara att "pumpa" musklerna.
Comment the photo
2 comments on this photo
Directlink:
http://dayviews.com/spartanwarrior/450216787/
Visa toppen
Show footer