May
Monday 14 November 2011 photo 1/1
|
Change
När man trodde det inte kunde bli mycket drygare för motivationen.
Sedan en vecka tillbaka har jag dragit på mig en benhinneinflammation, detta konstaterade jag idag då det fortfarande inte gått över.
Denna inflammation beror förmodligen på att jag intervalltränade på löpbandet pga att jag inte kunde styrketräna (fyllt i en tatuering). Så nu kan jag inte göra det heller, och en benhinneinflammation tar tydligen lång tid att läka.
Gör sådär molande ont när jag är stilla eller rör foten smått, men jag kan cykla och promenera osv utan större besvär.
Frågan är om jag kan köra kondition på crosstrainern på gymmet eller om jag bör undvika all sådan träning där man aktiverar underbenet, helt för en period?
Någon annan med erfarenheter av benhinneinflammation?
Annons
Anonymous
Tue 15 Nov 2011 15:46
Har själv väldiga problem med benhinnorna men har bara haft ordentligt en gång och då kunde jag inte ens gå.
Jag rekommenderar dig att stretcha vader ordentligt. En sak jag funnit fungerar bra är att sitta på knä och dra upp ett ben i taget från knäet. Sträcker väldigt bra på framsidan.
Sen till att röra sig så skulle jag nog säga att du ska avstå i från sådan som påfrestar så att får ont. För mig så funkar inte cross heller men det kanske funkar för dig. För det är rätt bra att röra sig lite, promenera lugnt etc så länge det inte är för extremt.
Hoppas det var till någon hjälp och krya på dig :)
Jag rekommenderar dig att stretcha vader ordentligt. En sak jag funnit fungerar bra är att sitta på knä och dra upp ett ben i taget från knäet. Sträcker väldigt bra på framsidan.
Sen till att röra sig så skulle jag nog säga att du ska avstå i från sådan som påfrestar så att får ont. För mig så funkar inte cross heller men det kanske funkar för dig. För det är rätt bra att röra sig lite, promenera lugnt etc så länge det inte är för extremt.
Hoppas det var till någon hjälp och krya på dig :)
Spenat
Wed 16 Nov 2011 01:12
Ah nej crosstrainern är sådär för mig också har jag märkt, likaså att promenera faktiskt. Spänner alltid väldigt lätt i mina smalben/frambensmuskler, och har alltid gjort. Hmm..
Anonymous
Wed 16 Nov 2011 20:09
Då skulle jag nog säga att du bör vila i några dagar. Smörj på något hjälpande och stretcha.
Det faktum att jag får det beror mestadels på mina skor så kanske kan det vara så att du inte har rätt skor.
Det faktum att jag får det beror mestadels på mina skor så kanske kan det vara så att du inte har rätt skor.
Spenat
Thu 17 Nov 2011 14:35
Har börjat smörja med zon nu och tar diklofenak...samt håller tummarna :)
Jag tränar i ett par löparskor som är sådär balanserade och grejer höhö, men jag tänkte göra en utvärdering på hur jag trycker ner fötterna osv på Intersport. De kan ju testa sånt med ngn dator och ett löpband.
Jag tränar i ett par löparskor som är sådär balanserade och grejer höhö, men jag tänkte göra en utvärdering på hur jag trycker ner fötterna osv på Intersport. De kan ju testa sånt med ngn dator och ett löpband.
Anonymous
Thu 17 Nov 2011 17:11
Låter bra det, hoppas det fixar sig! Ingen fara egentligen förens det börjar bli så att man inte kan gå. Bara att man inte vill nå dit.
Haha, ja, då borde det i alla fall inte vara skorna. Men kolla där, skadar ju inte och kanske ger något ändå, sällan man tänker på hur man sätter ner fötterna.
Haha, ja, då borde det i alla fall inte vara skorna. Men kolla där, skadar ju inte och kanske ger något ändå, sällan man tänker på hur man sätter ner fötterna.
Jag kanske låter lite dum i huvudet nu, men varför kan du inte träna p.g.a detta? Och jag vill inte ha svaret "för att man ska inte träna om man är sjuk" ^^
Spenat
Tue 15 Nov 2011 00:02
Alltså....jag kan väl träna? :P Det är bara det att man är ganska dum om man tränar hårt de första dagarna man tatuerat sig. Kroppen jobbar ju på för fullt med att läka såret som någon jäkel gnuggat färg in i med en nål under några timmar... ;) Dumt att bli sjuk pga det. Jag styrketränar inte när jag tatuerat mig utan kör då lättare kondition. Dock verkade ju inte mitt vänstra ben gilla det som du kanske läste.... :P
9 comments on this photo
Directlink:
http://dayviews.com/styrketraning/498574125/
Visa toppen
Show footer