May
Friday 20 January 2012 photo 1/1
|
Change
Okej, vaknade med nackspärr igår på hela högersidan. Detta är första gången jag har detta. Tänkte att det med värme, lite massage samt lite Zon/värktablett skulle gå över tills idag, men icke. Vaknade i morse och det var värre än igår. Kunde inte vända mig och stänga av mobilklockan så fick snurra ett helt varv åt andra hållet för att hamna på rätt håll. Skulle även haft kavaj på mig idag då jag brukar ha mina "finfredagar" på jobbet. Det gick inte att få på sig den.
Tusan. Jag som är inne i en sån träningspepp!
Och jag som ska bowla på tisdag då det är jobbets årliga "get together-kväll"; alla våra säljare från Sveriges avlånga land kommer ner osv.
Jag Måste Bli Bra....!
Får bli en bastu ikväll och så ordinerar jag mig att promenera på löpbandet efter jobbet. Man ska inte vara stilla bara för att man har nackspärr. Då blir det bara värre.
Vad sjutton kan man köra för övriga styrkeövningar när nacken tryter? Provade köra vader samt underarmar igår men hur man än gör så spänner man ju sig lätt i det övre partiet av kroppen.
http://www.solnakiropraktorklinik.se/nackvark.asp
http://www.kiropraktorgoteborg.se/nacksparr.html
Annons
Tess
Fri 20 Jan 2012 15:46
Åh! Jag sitter med nackspärr jag med!! Har börjat komma igång bra med träning så fick jag sånt. Jag fick dock åka till akuten för det var så illa.. Fick recept utskrivet på muskel avslappnande som funkat bra med ipren, så det är nästan borta nu (haft det över en vecka). Jag har också gått på löpbandet de senaste dagarna x) Man får väl helt enkelt känna efter vad man orkar med utan att det tar allt för mycket på nacken :P Jag ska testa att köra lite olika övningar och se vad som funkar och inte. Får väl köra med lite lättare vikter eller något. Man ska ju som sagt ändå röra på sig så nackmusklerna blir för kalla och stela.
Spenat
Fri 20 Jan 2012 16:34
Fasen vad illa... >_< Hoppas det släpper snart! Brukar du ha det eller är detta första gången?
Själv ska jag ut och promenixa nu med en riktigt bra och värmande halsduk runt halsen, sen blir det bastu och rekreation hela helgen :)
Själv ska jag ut och promenixa nu med en riktigt bra och värmande halsduk runt halsen, sen blir det bastu och rekreation hela helgen :)
Tess
Fri 20 Jan 2012 17:11
Nej, första gången. Man har väl sträckt nacken någon gång men första gången man har nackspärr from hell :P
Låter som en bra grej! Värme är bra :) Värmde vetekudden ganska ofta första dagarna ^^
Låter som en bra grej! Värme är bra :) Värmde vetekudden ganska ofta första dagarna ^^
Extuberad
Fri 20 Jan 2012 13:10
Tror inte du ska träna alls fören det har gått över, rör på dig genom promenader istället eller uppsök kiropraktor/naprapat som kan knixa till det åt dig om det inte vill gå över.
Spenat
Fri 20 Jan 2012 16:34
Jag ska promenera idag och köpa Zon eller ngt, sen blir det bastubad och vila...och rörelse... :P
5 comments on this photo
Directlink:
http://dayviews.com/styrketraning/501071143/
Visa toppen
Show footer