onsdag 7 mars 2012 bild 1/5
![]() ![]() ![]() |
Hej!
Jag försöker gåner i vikt så snabbt som möjligt! Styrketränar redan en hel del, har tilochmed prov idag på idrotten ;)
Några tips?
Annons
Geotag

Kamerainfo
Kamera iPhone 4
Brännvidd 4 mm
Bländare f/2.4
Slutartid 1/60 s
ISO 200
oengstrand
tis 20 mar 2012 21:14
Dra ner på kalorierna men framförallt kolhydraterna, och gå istället för att jogga/springa.
Jeppej
fre 9 mar 2012 22:20
jag gick ner 3 kg på en helg av att inte äta godis eller små äta och bara dricka vatten

Anonym
ons 7 mar 2012 18:34
jogga lr bara ut och gå är det bästa om du vill gå ner i vikt. Försök att göra det i minst en timme ett par dagar i veckan :) men det optimalaste är att kombinera det med styrkträning och bra kost.
Martin Törnfeldt
ons 7 mar 2012 16:26
För mig har det funkat med att ligga på ett kaloriunderskott, då jag dragit ned på kolhydraterna i samband med kardioträning dagligen :)
Spenat
ons 7 mar 2012 14:31
Att gå ner i vikt så snabbt som möjligt är inte bra för kroppen, speciellt inte i din ålder. Satsa istället på att tappa sakta och tänk på vad du äter osv.
Hunte-R
ons 7 mar 2012 11:37
äta nytigt och gå ut och gå det är det bästa och inte äta något godis/chips på nån månad :)

ssabiina
ons 7 mar 2012 13:26
okej, inget alls då eller? är nämligen vääääääldigt svag för powerking. Försöker dock att bara dricka en i veckan :)

Anonym
ons 7 mar 2012 13:53
du kan ha en äta dag (tex lördag) och äta kolhydrater men inget fett, så du kan äta godis utan fett så håll dig undan choklad, chips, feta såser, och ät mindre kolhydrater på dagarna när du äter mat..
och sen att du styrketränar är jätte bra :)
och sen att du styrketränar är jätte bra :)
Sjobjorn
ons 7 mar 2012 11:31
gör dig av med mer än du stoppar i dig, det är de som är grunden till all viktminskning. :)
BeautifulBakura
ons 7 mar 2012 11:25
Tänker bara flika in att musklermassa väger mer än fett, så bli inte bestört om det visar sig att du går upp istället för ner ^^

ssabiina
ons 7 mar 2012 13:25
nej jag vet :) men man måste ju även bygga muskler för att bli av med fett :)
22 kommentarer på denna bild
Direktlänk:
http://dayviews.com/styrketraning/502805465/