Sitter och planerar matschema för min deff som börjar nu efter påsk.
och är inte så jätte bra på detta med kalori underskott.
Någon som har förslag så säg gärna till. :)

tack på förhand. :)

Annons

Uploader

Sjobjorn

got 11 photos in group

Taggad med

The photo has no tags

Geo tag

Camera info

Anonymous Mon 2 Apr 2012 19:37

http://matkalkyl.se/berakna-energibehov-kcal.php
http://www7.slv.se/Naringssok/
Två väääldigt bra sidor när det gäller att hålla koll på kcal.
Men som Martin säger. Mindre portioner och mer rörelse är det som funkar.:)

- Read more -

Martin Törnfeldt Mon 2 Apr 2012 16:40

För mig har det funkat kalas att dra ned på kolhydraterna, öka protein intaget och detta i samband med kardio dagligen :)

- Read more -

TheLuckyBastard Mon 2 Apr 2012 18:07

+1 samma lika som mej;D

- Read more -

Martin Törnfeldt Mon 2 Apr 2012 20:40

Precis... och titta på oss bara! ;) (haha)

- Read more -

Sjobjorn Mon 2 Apr 2012 21:03

Haha så sant, ;) får väl försöka mig på detta. :)

- Read more -

Martin Törnfeldt Mon 2 Apr 2012 21:05

Kan ju vara värt att testa, men det är absolut inte säkert att det funkar lika bra för dig som det gjort för mig, vi alla är ju olika :)

- Read more -

Anonymous Mon 2 Apr 2012 16:09

Jag ska kör liten deff nu och jag kör periodisk fasta, alltså jag äter ingen frukost och äter första måltiden runt 12 och det är på skolan så det är svårt att uppskatta. Sen så hemma äter jag mycket kött/kyckling/fisk och proteinshake ibland, kör på ca 160+gram protein per dag.
Ligger på ungefär 2000kcal.

- Read more -

View all comment answers (3)