fredag 20 april 2012 bild 2/9
![]() ![]() ![]() |
Torsdagens gympass bestod av detta! :)
Körde 10 min alpine pass på löpbandet som uppvärmning!
Handledscurls med 20kg skivstång för underarmarna, 8x3
Magpress i maskin, 36 kg - 10x3, 43kg 10x1
Bålrotationer i maskin, 25,3kg - 12x3
Avslutade med 1,5 kilometer löpning på löpbandet som gick på 8 minuter och 14 sekunder!
(Har ingen bra bild)
Annons
phultman
fre 20 apr 2012 10:15
Skippa att köra så mkt maskiner.. Mage fungerar bäst utan maskiner om jag ska va ärlig :)

Macke-M
fre 20 apr 2012 14:07
Fick tips om bra magövningar när ja precis var klar med passet, så nästa gång blir det fler övningar utan maskiner :)

Anonym
fre 20 apr 2012 08:46
Det är bra gubben, fortsätt så!
4 kommentarer på denna bild
Direktlänk:
http://dayviews.com/styrketraning/504415539/