måndag 23 april 2012 bild 5/8
![]() ![]() ![]() |
Öj, bara för ni laddar upp era biffiga bilder, vill jag också göra det... men jag är väl inte så mycket biffigare än er.
Jag kan berätta om innehållet istället.
När jag gick i högstadiet, typ 14 till 16år (jag är 19 nu).
Längd: nånstans 155-157cm
Vikt: nånstans 60-62kg
När jag började:
Pull Down: 1x15 20kg
Benpress: 1x15 20kg
Benspark: 2x15 7,5kg
Rodd sittande: 2x15 1:a blocket (kanske 5kg per block)
När jag stulade:
Pull Down: 2x10 50kg
Benpress: 2x12 100kg
Benpark: 2x15 15kg
Leg curl: 2x15 25kg
Rodd sittande: 2x10 5:e blocket
Boll mage: 2x25
Boll rygg: 2x30
Man känner sig stolt, tränade bara 1 gång per vecka(då man gick i skolan, om det var lov. Då var det lov. För de hade inte öppnet under loven).
Annons
Kamerainfo
Kamera NIKON D3100
Brännvidd 31 mm
Bländare f/7.1
Slutartid 1/200 s
ISO 100
Direktlänk:
http://dayviews.com/styrketraning/504545755/