söndag 6 maj 2012 bild 10/19
![]() ![]() ![]() |
Söndagspasset!
Uppvärmning - 6,5min snabb gång på löpband
Handledscurls med skivstång!
Dropset 18,5kg -> 16kg -> 11kg -> 16kg -> 18,5kg -> 16kg-> 11kg
Hip Abduction (pressar utåt)
Dropset - 43-71kg
Hip Adduction (pressar inåt)
Dropset 16-43kg
Avslutade med lite löpning 1,5km @ 8 min 50 sek
Känns alltid kul och gå till gymmet och jag får knappt träningsvärk längre heller även fast jag kör så tunga pass jag brukar !
Annons

Anonym
må 7 maj 2012 07:05
När du värmer upp på löpband så blir du varm, kanske benen men inte handlederna så du borde värma upp de bättre.

Macke-M
sö 6 maj 2012 21:26
Du tänker på Hip Abduction och Adduction nu? :)
För man ska kunna träna dom musklerna relativt enkelt är min gissning, men vet inte haha :)
För man ska kunna träna dom musklerna relativt enkelt är min gissning, men vet inte haha :)

Anonym
sö 6 maj 2012 21:16
dropset är från en vikt och gå nedåt, men bra jobbat ändå! :)

Anonym
sö 6 maj 2012 21:30
haha bra att det finns någon som tipsar andra ibland ;)
ge typ 80-85 % per pass typ :D
ge typ 80-85 % per pass typ :D

Macke-M
sö 6 maj 2012 21:32
Ja alla tips är bra tips! :)
Brukar ligga däromkring på ett ungefär, tack för tipset :D
Brukar ligga däromkring på ett ungefär, tack för tipset :D
14 kommentarer på denna bild
Direktlänk:
http://dayviews.com/styrketraning/505033940/