Wednesday 9 May 2012 photo 4/7
|
Dagens ben+ryggpass
http://cliife.wordpress.com/2012/05/09/ryggben/
Annons
Camera info
Camera NIKON D5000
Focal length 28 mm
Aperture f/4.5
Shutter 1/60 s
ISO 800
Anonymous
Wed 9 May 2012 19:01
bra ben! :)
erkänn svart att bygga vader!? :/
erkänn svart att bygga vader!? :/
Anonymous
Wed 9 May 2012 21:13
Att bygga vader är svårt men testa kör typ runt 20 reps per sett. Och om du kör typ stående vadpress så gå upp från bottenläge sen drar du knäna fram så de böjs och sen skjuter du tillbaka knäna samtidigt som du har vaderna spända i toppenläge. Hoppas du förstår annars får jag förklara bättre. :)
Och kör många reps, ca 400.
Och kör många reps, ca 400.
11 comments on this photo
Directlink:
http://dayviews.com/styrketraning/505137087/