onsdag 9 maj 2012 bild 4/7
![]() ![]() ![]() |
Dagens ben+ryggpass
http://cliife.wordpress.com/2012/05/09/ryggben/
Annons
Kamerainfo
Kamera NIKON D5000
Brännvidd 28 mm
Bländare f/4.5
Slutartid 1/60 s
ISO 800

Anonym
ons 9 maj 2012 19:01
bra ben! :)
erkänn svart att bygga vader!? :/
erkänn svart att bygga vader!? :/

Anonym
ons 9 maj 2012 21:13
Att bygga vader är svårt men testa kör typ runt 20 reps per sett. Och om du kör typ stående vadpress så gå upp från bottenläge sen drar du knäna fram så de böjs och sen skjuter du tillbaka knäna samtidigt som du har vaderna spända i toppenläge. Hoppas du förstår annars får jag förklara bättre. :)
Och kör många reps, ca 400.
Och kör många reps, ca 400.
11 kommentarer på denna bild
Direktlänk:
http://dayviews.com/styrketraning/505137087/