åh vad trött man blir! kommer inte över 71 kg :/ äter riktigt bra / mycket !! tar även gainer, ZMA anabolic, creatine och andra aminosyror, vet att anabolic och creatine inte har något med vikten och göra. skit gener!(tränar även 5 dagar i veckan) motiverad är man! vikten får en lite nere på passen, någon som har samma problem ?

Har du tagit dina mått? Du kan öka i omkrets utan att siffrorna på vågen ändras. Om det står still så äter du inte tillräckligt, det är pest jag fick äta som en hel karl för att lägga på mig och ändå gick det trögt, nötter innehåller en hel del kalorier, lägg till en näve vid några måltider så får du bra mycket mer kcal.

Jag hade samma problem länge. Svårt att gå upp i vikt. Svårt att öka. Jag började bulka, rejält. Varje kväll vägde jag mig, såg till så att jag vägde mer än kvällen innan. Gjorde jag inte det så åt jag mer (gärna sånt som innehöll mycket kalorier och protein men allt var bra). Jag gick upp 13kg på några månader, mycket fett, men tog även under den tiden personbästa i alla övningar. Deffade sen ner mig från 83kg till 70kg mellan januari och juni. När deffen var klar så var jag hårdare än någonsin, gjorde personbästa (i förhållande till kroppsvikt) i alla övningar och ökade mitt resultat i fitness five med 20%. I år kommer jag definitivt att bulka igen. Kommer vara striktare än sist men tänker inte rädas fettet. :) Så ät allt så kommer resultaten med. ;)

För de första så har Creatin ganska mycket med vikten att göra, jag går upp cirka 2-3 kg med de. Börja är fet mat! (: