Rather be DEAD then average..

Hej ett visst samtal dök upp idag vid matbordet där mina fosterföräldrar ansåg jag tränade för mycket.. Tänkte fråga "specialist-gruppen" om det!

Jag kör 5 dagar i veckan och har två vilodagar oftast 5 dagar i sträck med isolerade muskelgrupper så man inte tränar hela kroppen för mycket fast lägger till cykel och rörlighetsträning efter vartannat pass. En vanlig hälsosam kost och har tränat karate i två år innan jag började gymma nu över ett halvår. Jag märker bra resultat och är nöjd.

Mina frågor är: Ska jag trappa ner trots jag mår bra som aldrig förr?

Hur mycket/ofta tränar ni?

Den ena av dem har världens ölmage och är före detta rökare , den andra är aktiv rökare. Ingen av dem motionerar ens en gång och helt plötsligt så ge dem mig råd? jag är väldigt osäker på deras åsikt och tycker mest de snackar skit men men jag tänkte fråga er!

TACKSAM FÖR SVAR :)

hahaha...... när jag har säsong är jag uppe i två pass per dag fem-sex dagar i veckan + match! är glad om jag har vilodagar ;) Så fortsätt med vad du gör om det gör dig lycklig och sund!!!!

De snackar skit. Personligen anser jag att det är svårare att få ut fullt om jag inte vilar efter typ 3 pass men att snitta 5 dagar träning på 2 dagar vila är hur bra som helst.

Kör själv på 5 pass/vecka och det funkar jätte bra för mig! Så länge du inte känner att något inte känns rätt så är det bara att köra på!
Bara se till att få ordentligt med vila och äta bra.

Sålänge inte din kropp eller psyket säger ifrån, så kör bara kör!
Personligen kör jag ungefär 5-7 pass/vecka :)

Kör på. Det enda faran som finns är när man börjar strunta i att lyssna till sin egen kropp. Så som du tränar nu kanske kommer leda till att du måste avbryta längre fram i tiden men det lär du känna och antagligen kunna avstyra.
Om man själv känner att det funkar så tycker inte jag att man ska trappa ner. Dock så ska man ju vara medveten om när man ska ta det lugnt också.:)

Hur gammal är du? Man kommer alltid möta folk som tycker att man är dum i huvudet för att man inte låter sin kropp förfalla. Så som du beskriver det lever och tränar du hälsosamt och dina fosterföräldrar är antagligen bara trångsynta för att de inte har vett nog att ta hand om sina egna kroppar. Folk över lag har väldigt svårt att acceptera dieter, abstånd från alkohol etc. Men det enda man kan göra är att stå på sig och tänka på att vi kommer vara 10 ggr friskare än dem när vi är i deras ålder. Kämpa på, lyssna på din kropp. Mår du bra och ser resultat gör du antagligen rätt. Du kan ju alltid ta kontakt med någon lite mer erfaren på ditt gym och fråga om du får träna med honom/henne. Det är bra att träna med någon, då får man hjälp/pepp/ någon som kan säga stopp när man gör fel :) Mitt tips: lyssna inte på dom som säger åt dig att det är fel att träna. Det är fel att inte ta hand om sin kropp, hälsa dom det.

Vanligt att otränade osunda människor säger att man tränar för mycket.

Så länge du käkar mycket och bra, och sover bra så är det bara köra på. käkar o sover du dåligt så kan du lätt bli övertränad med 5 gånger i veckan.

känner du att du klarar det äre bara att köra på :) vissa veckor kör jag 14 pass inte bara styrka då men iaf ;) men genomsnitt 5 styrke pass och 7-10 cardio / Power walks :)