May
Thursday 12 July 2012 photo 9/9
|
Change
Hallå alla! är 19 år 195cm 125 kg börjar tappa sakta men säkert nu. Men fantasin har tagit slut nån som har tips på frukost recept som ger er bra energi under morgonen?
Annons
nintendo8bit
Fri 13 Jul 2012 11:50
havregrynsgröt, i med ett ägg eller två, blir som pudding! eller i med keso eller kesella!
lite bär, frukt, kanel!
lite bär, frukt, kanel!
leedragon
Fri 13 Jul 2012 09:22
def def def def :D:D:D det ser ut att du har bra armar så de lär bli asbra efter du ha deffat :D
CconnyK
Thu 12 Jul 2012 23:09
Ostkaka på keso var standard under deffen för mig. Tar lite tid men gör man dubbel sats är det lätt värt det.
500gram keso.
3 ägg
2msk sötningsmedel
2msk mjöl
1tsk vaniljsocker (valfritt)
3-4 droppar bittermandel arom. Skippa inte det här, det gör verkligen hela ostkakan!
Sätt på ugnen på 200grader.
Blanda ihop allt.
Häll i en form.
In i ugnen näst längst ner i 75 minuter. Jag brukar lägga ett bakplåtspapper ovanpå formen för att den inte ska bli så mörk.
Äter antingen bär eller önos låg-kalorisylt till. Blir kanon!
725-800kcal (beroende på fett& på keson och storleken på äggen)
~80gram protein
500gram keso.
3 ägg
2msk sötningsmedel
2msk mjöl
1tsk vaniljsocker (valfritt)
3-4 droppar bittermandel arom. Skippa inte det här, det gör verkligen hela ostkakan!
Sätt på ugnen på 200grader.
Blanda ihop allt.
Häll i en form.
In i ugnen näst längst ner i 75 minuter. Jag brukar lägga ett bakplåtspapper ovanpå formen för att den inte ska bli så mörk.
Äter antingen bär eller önos låg-kalorisylt till. Blir kanon!
725-800kcal (beroende på fett& på keson och storleken på äggen)
~80gram protein
Martin Törnfeldt
Thu 12 Jul 2012 22:37
Havregryn, proteinpulver, frukt och banan rakt ner i mixxern! :)
6 comments on this photo
Directlink:
http://dayviews.com/styrketraning/507471079/
Visa toppen
Show footer