Next photo

Previous photo

Thursday 8 November 2012 photo 7/11

Har ni bra övningar för att få stora fina bröstmuskler. Tycker mina är så "små" och inte så fyrkantiga. Tips för att bredda dem och få mer volym? :)

0 Visa hela listan

Har ni bra övningar för att få stora fina bröstmuskler. Tycker mina är så "små" och inte så fyrkantiga. Tips för att bredda dem och få mer volym? :)

Annons

Uploader

got photos in group

Taggad med

The photo has no tags

Geo tag

Camera info

Guldies Sat 10 Nov 2012 12:19

har fokuserat sjukt mycket på hantelpress det senaste. velat få större tuttar hur länge som helst och det som funkat bäst är kött på hantelpress, blandat med andra övningar då såklart. jag kör helt platt hantelpress!

- Read more -

Anonymous Sat 10 Nov 2012 16:17

Hmm okej! hur tungt kör du? Och hur många rep?

- Read more -

Guldies Sat 10 Nov 2012 20:50

vill få upp styrkan hellre än massa så kör 8 x 3, 32kg-hantlar, men imellanåt 12 x 10 med 25kgs! och brukar avsluta med ett set med lättare hantlar, och köra ut mig totalt :)

- Read more -

Anonymous Fri 9 Nov 2012 08:26

ser bra ut ju! :)

- Read more -

Anonymous Fri 9 Nov 2012 16:49

Thanks! :)

- Read more -

T-1000 Fri 9 Nov 2012 03:51

Kör många övningar och flera sets

- Read more -

Anonymous Fri 9 Nov 2012 16:49

Aight! :)

- Read more -

Martin Törnfeldt Thu 8 Nov 2012 22:21

Volym går ju alltid få(äta mer, träna mer), men hur dom nu kommer utvecklas och se ut är genetiskt, vilket inte går att ändra på :)

- Read more -

View all comment answers (3)

Martin Törnfeldt Thu 8 Nov 2012 22:22

Och med en sådan fysik så känns det som att du i alla fall har lite koll på övningar :)

- Read more -

Anonymous Thu 8 Nov 2012 22:41

hmm okej :) Tycker de är så smala och går mest neråt och inte upp mot sidorna och får bredd. Men är väl bara att kötta på!
Mjo lite har jag allt tagit reda på, men tänkte om det fanns någon superövning ;)

- Read more -

Anonymous Thu 8 Nov 2012 22:50

Om man kollar på denna dagens bilder, så finns det någon som har lagt upp en bild som heter "hur ofta tränar ni magen" eller något, med en stor biff som bild. Sådan bröstkorg vore nice!

- Read more -

Martin Törnfeldt Fri 9 Nov 2012 16:39

Yes, förstår vad du menar :) Jag strävar och vill oxå ha det större upptill så i hopp om det, så kör jag mycket mer lutad hantelpress och flyes i CC(Då jag siktar mot övre bröstet) osv. :)

- Read more -

Martin Törnfeldt Fri 9 Nov 2012 16:40

Upplever att jag har fått ganska till det ganska bra upptill, men kan även vara så att jag hade turen(genetiken) med mig :)

- Read more -

Anonymous Fri 9 Nov 2012 16:48

Okej... Ska testa dina övningar, fokusera mer på övre delen av brösten.
Hehe, får kötta på och se om det blir något resutlat ;) Tack för tipsen!

- Read more -

Martin Törnfeldt Fri 9 Nov 2012 16:52

Vågar inte säga att det kommer svara lika bra, men testa skadar ju inte! All lycka till! :)

- Read more -

Training4life Thu 8 Nov 2012 21:33

ha tålamod och fortsätt träna så kmr det nog ska du se :)

- Read more -

Anonymous Thu 8 Nov 2012 22:43

Aight! :)

- Read more -

Johan Thu 8 Nov 2012 21:19

Chest flies för bredd, och vanlig bänk för tjocklek/volym sägs det. Men det är bro-science, jag vet inte helt om det stämmer. Personligen tror jag att vanlig bänk är allt som behövs.

- Read more -

View all comment answers (1)

Anonymous Thu 8 Nov 2012 22:40

Aight! Får börja köra det då :) Har typ aaaaldrig kört bänkpress. Så får börja med det nu då ;)

- Read more -

oengstrand Fri 9 Nov 2012 16:36

Varför har du aldrig kört bänkpress? Det är ju en sk basövning.

- Read more -

Anonymous Fri 9 Nov 2012 16:49

Haha, jag har typ aldrig gymmat ordentlgit. Har tränat boxning i typ 7 år, så har inte velat köra bänk och bli seg. Sen så tycker jag det är rätt svårt att göra rätt...

- Read more -

oengstrand Fri 9 Nov 2012 16:52

Om det inte sitter i pengarna så hyr en pt som går igenom alla basövningar med dig :)

- Read more -

Anonymous Fri 9 Nov 2012 18:29

Jobbar på Sportlife, så kan nog få det gratis :P
Ska nog göra det! :)

- Read more -

23 comments on this photo

Directlink:
http://dayviews.com/styrketraning/510981162/