Next day

Previous photo

Tuesday 27 November 2012 photo 5/5

Jag är en tjej på 16 år, spelar hockey med ett gäng killar och har inte gymmat så pass mycket i mitt liv... Funderar på att satsa rejält på kroppen. Dvs gym varje dag + träning och en stadig kost på det! Jag har redan en stadig bas men vill gärna att musklerna jag har ska synas mer så att man inte bara ser stor ut utan svindeffad ut med ;)
Några tips?

0 Visa hela listan

Jag är en tjej på 16 år, spelar hockey med ett gäng killar och har inte gymmat så pass mycket i mitt liv... Funderar på att satsa rejält på kroppen. Dvs gym varje dag + träning och en stadig kost på det! Jag har redan en stadig bas men vill gärna att musklerna jag har ska synas mer så att man inte bara ser stor ut utan svindeffad ut med ;)

Några tips?

Annons

Uploader

got photos in group

Taggad med

The photo has no tags

Geo tag

Recent visitors

Photos from visitors

Part of an album

Camera info

kettoo Tue 1 Jan 2013 17:15

fick du några bra tips eller? :)

- Read more -

Mitrenome Fri 30 Nov 2012 07:39

Svin stor och svin deffad finns bara en utväg
Steroider

- Read more -

grabben895 Thu 29 Nov 2012 22:51

Bra muskler

- Read more -

MsNovember Wed 28 Nov 2012 20:50

hur har du fått dem där armarna? :o

- Read more -

Anonymous Thu 29 Nov 2012 09:40

vet inte :S

- Read more -

jusuf Wed 28 Nov 2012 19:13

söt tjej som ställer samma fråga engång i kvartalet!

- Read more -

Anonymous Thu 29 Nov 2012 09:39

haha ja jag vet men jag kan aldrig bestämma mig för något ;)

- Read more -

Andyah Wed 28 Nov 2012 15:16

ingen ide att gyma varje dag..musklerna måste få vila oxå.

- Read more -

Anonymous Wed 28 Nov 2012 17:13

- Read more -

oengstrand Wed 28 Nov 2012 15:05

Bulka ett tag, sen deffar du. Om du inte, som tappis säger kör periodisk fasta. Sjukt effektivt men det är drygt så in i helvete i början...

- Read more -

leedragon Wed 28 Nov 2012 06:56

vill du ha muskler bulka, vill du ta bort fett deffa, träna varje dag är inte nåt bra för varken bulka upp eller deffa

- Read more -

Johan Wed 28 Nov 2012 00:20

Enda sättet att gå ner i fett men bygga muskler på, vad jag känner till, är genom periodisk fasta (intermittent fasting). Speciellt den av Leangains.com (kolla deras guide) är riktigt bra. Krävs oerhört mycket disciplin och engagemang dock :)

- Read more -

Anonymous Tue 27 Nov 2012 22:13

Glöm inte ha med vila i din planering ..

- Read more -

Anonymous Tue 27 Nov 2012 21:54

Tja, vill du se deffad ut så är det ner i kroppsfett du måste och då kan du inte bygga muskler (generellt sett). Underskott i energi, ät smart och rätt. Personligen skulle jag nog säga attdu borde äta ordentligt och försöka bygga (gå upp i vikt alltså) och sedan deffa om det är så du vill sen.

- Read more -