Friday 4 January 2013 photo 1/2
|
Hej gott folk! Detta är då jag.
Kan väl säga att jag är ganska "gammal" i gruppen, men det är först nu jag ansökt om att få ladda upp någon bild.
Nu till saken!
Jag behöver lite tips. Jag tränar och vill satsa ännu mer på kampsporten (Taekwondo), men jag har inget bra gymschema för att komplettera detta.
Jag vill alltså inte bygga volym, utan snarare fokusera på styrka och att vara explosiv. Spelar ju ingen roll om man blir större, men att målet främst är att öka styrkan. Fokus där alltså!
Förslag på scheman, träningssätt, rep etc. Allt! Är tacksam för all hjälp jag kan få.
Tycker ni jag är helt ute och cyklar får nå gärna tillrättavisa mig också!
Tack!
Annons
Camera info
Camera GT-I9300
Focal length 4 mm
Aperture f/2.6
Shutter 1/33 s
ISO 1600
Anonymous
Fri 4 Jan 2013 16:04
taekwondo... mycke sparkar i de va? Inte så insatt haha :) Men ja skulle satsa på mycke knäböj, frontböj, frivändningar, marklyft osv.. Lär dig tekniken innan du lastar på med vikt. Men sen för att bygga styrka, sikta in dig på 1-5reps
Anonymous
Fri 4 Jan 2013 16:28
Mm, Yes! Massa massa sparkar.
Ska prova allt det där då :)
Oj, så få reps? :o
Ska prova allt det där då :)
Oj, så få reps? :o
xNZ
Sun 6 Jan 2013 11:16
Som nämnt, med få reps får du styrka. Om du inte vill växa är det bara att inte äta så mycket som "byggare" gör :)
5 comments on this photo
Directlink:
http://dayviews.com/styrketraning/512172739/