May
Monday 13 May 2013 photo 6/6
|
Change
Tjenare, jag har fått tips att köra såkallade "negativa" när det gäller bänkpress och chin/pull-ups. Jag gymmar dock ensam finns det något sätt att träna negativa ensam? :) Tackar för svar!
Annons
Anonymous
Tue 14 May 2013 12:36
Ist för negativ bänk så kör du pausbänk ett par sek i botten dvs när stången är mot bröstet men utan att lägga ner vikten på bröstet. det tar riktigt mkt hårdare än å reppa som vanligt. För å gö de hela ännu jobbigare ha fötterna i luften.
Anonymous
Mon 13 May 2013 23:29
Well, negativa chins går ju men bänk nope om du nu inte sätter upp ställning och bara håller emot på väger ner. Blir en jävla jobb att start om dock hahah. Men finns inte direkt mycket anledning för det heller, vanlig bänk duger fin fint :)
V3D
Mon 13 May 2013 23:00
Negativ bänkpress är ju rätt så dumt ifall du inte har en passare. Negativa chin/pull-ups är det bara att hoppa upp och hålla emot på vägen ner.
Anonymous
Mon 13 May 2013 22:43
Tror knapp det, då negativa är när man håller emot och sen hjälper något dig att lyfta upp va?
men fråga något på gymmet om dom bara kan hjälpa dig, funkar iaf på mitt gym att dom hjälper en igenom kanske 3 reps.
men fråga något på gymmet om dom bara kan hjälpa dig, funkar iaf på mitt gym att dom hjälper en igenom kanske 3 reps.
7 comments on this photo
Directlink:
http://dayviews.com/styrketraning/514347516/
Visa toppen
Show footer