May
Wednesday 12 June 2013 photo 1/1
|
Change
gains!
har bara tränat armarna "seriöst" någon månad också, så roligt att se resultat!
någon som har någon rolig axelövning på lager att tipsa om? (:
Annons
wELpHe
Wed 12 Jun 2013 13:58
Brukar avsluta axelpassen med upward reverse cable fly och sen front raises direkt efter , blir ruggigt bra tryck i medial delts
EmmaPalmcrantz
Wed 12 Jun 2013 19:17
upward reverse cable fly såg askul ut, har gjort dem uppifrån liksom förr, så de tar lite mer i ryggen!
ska prova kombon, tack! (:
ska prova kombon, tack! (:
EmmaPalmcrantz
Wed 12 Jun 2013 19:14
curlar med en liten stång, hantelpress, lyft åt sidan i olika vinklar, och storfavoriten militärpress! så nästan alla, men tack så enormt för tips och komplimangen! c:
Stheno
Wed 12 Jun 2013 13:23
Vad brukar du köra när du tränar axlar? :) Jag har alltid med militärpress, hantelpress (inte nu efter operation dock, men när jag är färdigläkt blir det hantelpressar igen :P), lyft åt sidan med viktskiva/hantel, drag till hakan med Z-stång, lyft framåt med viktskiva, facepulls med rep i kabel och framåtlutande hantel-/skivlyft åt sidan :) det blev ett gäng märkte jag... men det är bra övningar! Och värmer upp med rotatorkuffövningar :)
5 comments on this photo
Directlink:
http://dayviews.com/styrketraning/514778613/
Visa toppen
Show footer