Saturday 21 September 2013 photo 3/3
|
det går sakta men säkert.
Har dock en fråga till alla er styrketränings-kunniga där ute!
Finns det några övningar för rumpan som inte tar på knäna?
Squats och liknande är omöjligt för mig pga just mina knän,
"rumplyft" (ligga på rygg och pressa upp bålen) fungerar men det är ju lite tråkigt att bara göra det.
Annons
Anonymous
Mon 23 Sep 2013 11:45
Kör rehab på knäna å kö lätta vikter ev ingen vikt alls. Skaffa knälindor, inte värmare finns på powerzite.se Har själv knäproblem men kör ändå. Tänk på att aldrig låsa ut knäna heller. Kan även hjälpa med att du börjar käka glukosamin och ev MSM.
Andyah
Sun 22 Sep 2013 00:26
gör en jämförelsebild när det typ gått 3-5månader (elr mer) så kommer man kunna se skillnad tydligare. en månad ger inte så mkt på före&efter bilder
johannaedengren
Sat 21 Sep 2013 23:14
johannaedengren
Sat 21 Sep 2013 23:14
det kommer fler övningar förutom squats längre in i filmen.. :)
dvitamin
Sat 21 Sep 2013 22:35
http://health.howstuffworks.com/wellness/diet-fitness/exercise/glutes-exercises.htm
gärna med ankelvikter eller liknande om du har
gärna med ankelvikter eller liknande om du har
Anonymous
Sat 21 Sep 2013 21:28
Tar det på knäna mycket om du bara skulle köra utan stång? Du kan ju testa utfall också, tar på bra på rumpan.
justgoaway
Sat 21 Sep 2013 22:10
squats och utfall tar på knäna även utan vikter, gammal idrottsskada D:
8 comments on this photo
Directlink:
http://dayviews.com/styrketraning/516151549/